準(zhǔn)媽媽的飲食與胎教有關(guān)系嗎?

編輯:曉玲 | 出處: 酷尚網(wǎng)

  雖然目前并無嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膶嶒炞C實,但從臨床中的個案卻可發(fā)現(xiàn),如果寶寶從一出生起尚未有行為或認(rèn)知能力之前,就經(jīng)常表現(xiàn)得沒有胃口、不喜歡吃東西、堂吐奶、消化吸收不良,甚或是稍大一點開始進食副食品時,即出現(xiàn)明顯偏食的現(xiàn)象,則追溯既往,其母親懷孕時的飲食狀況往往也是胃口不好、偏食,或是吃飯的過程緊張匆忙、常被外界干擾打斷、亦或是常常有一餐沒一餐的。下面酷尚網(wǎng)小編為你詳細(xì)說明:

  所以,如果您希望日后少為寶寶的飲食問題操心,楊淑惠營養(yǎng)師建議,從現(xiàn)在開始就培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣:

  1、三餐定時:

  忙碌,都應(yīng)“把吃飯的時間還給自己”。最理想的吃飯時間為早餐7~8點,午餐12點,晚餐6~7點;吃飯時間最好30~60分鐘,進食的過程要從容,心情要愉快。

  2、三餐定量:

  三餐都不宜被忽略或合并,且份量要足夠,每餐各占一天所需熱量的三分之一,或呈倒金字塔型-早餐豐富、午餐適中、晚餐量少。

  3、三餐定點:

  養(yǎng)成定點吃飯的習(xí)慣;如果您希望未來寶寶吃飯能坐在餐桌旁專心進餐,那么您現(xiàn)在吃飯的時候就應(yīng)固定在一個氣氛和樂溫馨的地點,且盡量不被外界的干擾而影響或打斷用餐。

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