注意：
過于用力會引起會陰部敏感的肌膚出現淤傷和刺痛。
在按摩期間不要用力按壓尿道，因為這樣會導致感染和發(fā)炎。
鍛煉括約肌
繃緊陰道和肛門的肌肉，每天差不多做200次，每次8--10秒。也可以試著在小便的時候收縮肌肉，停一下。
括約肌的鍛煉有更多的好處：
當你打噴嚏或是咳嗽的時候，可以幫助你不再漏尿。
韌性良好的肌肉可以使分娩更輕松，而且會陰還會保持完好無缺(更少的撕裂和采用會因切開術更小的幾率)。對二人世界享受性事的甜蜜也有所幫助。因為它會阻止盆腔內器官的脫垂和老化。
與醫(yī)生溝通的準備
值班的醫(yī)生很可能同時要面對好幾個產婦，因此，她不大可能有耐心給你講解你為什么要接受側切。根據我們網上調查的數據顯示，有70%左右的媽媽，在側切時并沒有得到醫(yī)生的通知，而是在不明就里的情況下被側切了。為了讓自己不至于糊里糊涂地被切上一刀，事先和醫(yī)生的溝通就很有必要。首先，你應該了解有幾種情況非做側切不可：
會陰彈性差、陰道口狹小或會陰部有炎癥、水腫等情況，估計胎兒娩出時難免會發(fā)生會陰部嚴重的撕裂。
