產(chǎn)后纖體一直是新晉媽媽們最關(guān)心的問題，剛生完寶寶的媽媽們?yōu)榱四軌蚩焖倩貜?fù)到生育前曼妙的身材，想盡辦法卻總是難遂其愿。很多內(nèi)地的名媛們甚至?xí)ｉT到香港等地去做產(chǎn)后纖體，雖然效果明顯，但卻免不了來回奔波的辛苦，同時還會影響給寶寶的正常哺乳……幸運的是，目前成都已出現(xiàn)了在孕期、產(chǎn)后提供系統(tǒng)體態(tài)修復(fù)的專業(yè)機構(gòu)，蓉城的每個新媽媽已經(jīng)可以像明星辣媽一樣既擁有乖寶寶，又擁有好身材！
兩大秘訣想瘦其實也簡單
秘訣1：補充蛋白質(zhì)
哈佛醫(yī)學(xué)院洛杉磯分校生理學(xué)博士大衛(wèi)?赫伯稱，研究發(fā)現(xiàn)，消耗蛋白質(zhì)所需的能量是消耗碳水化合物的兩倍，也就是說，如果你每天需要的熱量為1240卡，那么需要攝入能產(chǎn)生360卡的蛋白質(zhì)。按照每克蛋白質(zhì)產(chǎn)生4卡熱量計算，也就是說你需要吃90克的蛋白質(zhì)，這樣每天新陳代謝消耗的熱量可以增加150卡路里至200卡路里。堅果、吞拿魚、低脂奶酪都是日常生活中富含蛋白質(zhì)的食物。
秘訣2：早餐很重要
北京醫(yī)科大學(xué)醫(yī)學(xué)博士紀立農(nóng)教授稱，吃早餐的人比不吃早餐的人更容易減少體重。因為在睡覺的時候，身體的新陳代謝會減慢，而只有在你再次進食的時候它才會回升。風(fēng)靡世界的“三杯水”營養(yǎng)早餐就是講的這個原理：一杯纖維水幫助腸胃蠕動，解除人體缺水狀態(tài)，同時具有排毒功能；一杯營養(yǎng)奶昔提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，保證熱量供給，避免饑餓感；一杯草本茶飲保證您一天充沛的活力，遠離昏昏欲睡的低代謝率生活。
