第4步：擁有明眸和良好的視力
孕婦可以多吃些富含維生素A的食物，比如動(dòng)物肝臟、蛋黃、牛奶、魚(yú)肝油、胡蘿卜、蘋(píng)果等等。其中尤以雞肝含維生素A最多。
保證胎兒眼睛正常發(fā)育的要點(diǎn)：
媽媽在孕期前3個(gè)月內(nèi)要預(yù)防病毒性感染，不要任意服藥；
不要做X線腹部照射，因?yàn)檫@時(shí)胎兒的眼睛對(duì)放射線特別敏感，容易引起先天性白內(nèi)障等眼病。
多吃新鮮蔬菜、水果，富含鈣質(zhì)和維生素A、D的食物，避免因營(yíng)養(yǎng)不良而引起胎兒先天性眼病。
第5步：打造強(qiáng)健筋骨
如果父母?jìng)€(gè)頭兒不高，孕婦應(yīng)吃些富含維生素D的食物。維生素D可以促進(jìn)骨骼發(fā)育，促使人體增高，尤其對(duì)胎兒、嬰兒作用明顯。此類(lèi)食品有蝦皮、蛋黃、動(dòng)物肝臟和蔬菜。
第6步：讓他更加聰明伶俐
所有的父母都想提高孩子的智力，那么，孕婦就應(yīng)在懷孕期間多吃些含碘豐富的食物，比如海帶等海產(chǎn)品，用以補(bǔ)充胎兒對(duì)碘的需要，促進(jìn)胎兒甲狀腺的合成，有利于胎兒大腦的發(fā)育。這類(lèi)食品中尤以海帶為最佳，海帶含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪酸和鈣、鐵等微量元素。食用海帶不僅可以補(bǔ)碘，還可以促進(jìn)人體新陳代謝、提高機(jī)體抗感染能力。魚(yú)類(lèi)是健腦的最佳食品之一，孕婦每天都應(yīng)吃100克左右，以促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。
