【你可以這樣做】
因應(yīng)持續(xù)膨脹的雙峰，選擇適當(dāng)?shù)男卣?過(guò)于壓迫乳頭會(huì)妨礙乳腺的發(fā)育)。
有乳汁溢出者，可于胸罩內(nèi)墊個(gè)棉墊；并于洗澡時(shí)以溫水輕輕地清洗乳頭。
【內(nèi)衣選購(gòu)要領(lǐng)】
根據(jù)專賣孕婦胸罩的業(yè)者統(tǒng)計(jì)：從懷孕到分娩，大部分孕婦的胸部可能會(huì)晉升2～3個(gè)罩杯左右、尺寸可能會(huì)增加15～20cm以上，所以胸罩要隨著胸部的改變適時(shí)的更換。至于選購(gòu)的重點(diǎn)，梁西米醫(yī)師通常會(huì)建議準(zhǔn)媽媽：“要能完全包住乳房、不擠壓乳頭，并能有效支撐乳房底部及側(cè)邊的胸罩。亦可考慮前開(kāi)扣的胸罩，有利于產(chǎn)后哺乳時(shí)并用。”
【按摩重點(diǎn)提示】
中期的乳房還不宜過(guò)度按摩，只是要孕婦建立護(hù)理乳房的觀念。尤其若有乳頭較短或凹陷者，應(yīng)先給予拉拔式的按摩；至于乳房本身的按摩，可以在每天沐浴或睡覺(jué)前按摩2～3分鐘。梁西米醫(yī)師提醒準(zhǔn)媽媽們：“按摩時(shí)要盡量輕一點(diǎn)，過(guò)程中如果有下腹部疼痛，就應(yīng)該立刻停止?！?
★懷孕后期
原則上，后期乳房沒(méi)有新的變化，只是追隨中期的加大，腫脹感當(dāng)然更為嚴(yán)重。梁西米醫(yī)師解釋；“這個(gè)時(shí)期乳腺發(fā)育幾乎到達(dá)尖峰，幾乎輕輕按乳頭就能分泌乳汁。”
10公斤以上是孕婦最后時(shí)期可能增加的體重，其中也有些微是乳房變大的貢獻(xiàn)。整個(gè)妊娠期間乳腺發(fā)育的程度是決定乳汁分泌多寡的關(guān)鍵之一；根據(jù)統(tǒng)計(jì)，若孕前乳房以200公克計(jì)算，孕期最巔峰，乳房可能重達(dá)400～800公克，約以二至三倍成長(zhǎng)。
【你可以這樣做】
一定要穿戴可以承重、透氣又舒適的全罩式胸罩。
持續(xù)中期的按摩護(hù)理；可以揉捏乳頭增加它的韌性；32周以后乳房按摩可依個(gè)人身體反應(yīng)，在時(shí)間上稍做延長(zhǎng)。
為了增加產(chǎn)后母乳量，要多注意飲食營(yíng)養(yǎng)。
