孕期小知識
古代胎教主張勞逸適度
人稟氣血以生,胎賴氣血以養(yǎng),因而妊娠后的起居勞逸應(yīng)該適量,既不可貪圖安逸,終日昏睡, 也不可過于勞累。古代胎教認(rèn)為:孕婦太逸, 則氣滯;太勞,則氣衰。若勞逸失宜,舉止無常,攀高負(fù)重,其胎必墜,甚至導(dǎo)致難產(chǎn)。因此,婦女受胎之后,當(dāng)宜行動往來,使血氣通流,百脈和暢, 自少難產(chǎn);若好逸惡勞,貪臥養(yǎng)血,使氣停血滯,臨產(chǎn)多難。這是對孕婦的忠告。正確的做法大致為懷孕4個月前宜稍逸,5個月以后宜小勞。
6 ~ 7 月胎教重點
準(zhǔn)媽媽要堅持幫助胎兒運動,給胎兒講畫冊、色彩及動物形象、動物運動和性格特點。準(zhǔn)爸爸應(yīng)多陪妻子散步、做操、聽音樂、看電視(但不要看刺激性太強(qiáng),情節(jié)太激烈的)、會朋友、看書畫展、玩輕松活潑的游戲等,以減輕壓力、增加愉悅。
胎教百味屋
胎兒的娛樂生活
1.玩臍帶
除了睡覺,胎寶寶一刻都不安靜,準(zhǔn)媽媽的子宮里并沒有什么玩具給他提供,他們靠著自娛自樂打發(fā)日子。不過有一個“玩具”不得不提,就是臍帶。它本是給胎寶寶輸送營養(yǎng)的“通道”,實在無聊之極胎寶寶就把它當(dāng)成了玩具,圍著臍帶轉(zhuǎn)圈,抓著臍帶把玩。
2. 用耳朵
胎寶寶非?!奥斆鳌?,在他24周大時,就已經(jīng)能分辨出來自子宮外和準(zhǔn)媽媽身體內(nèi)部的不同聲音。所以要盡可能和寶寶說話,并試著拍拍肚子,如果能放點優(yōu)美的音樂就更好了,要知道胎寶寶聽到后脈搏會加快,還能隨著音樂的節(jié)奏而移動呢!
3. 搶地盤
胎寶寶越長越大,為了能發(fā)育得更好,他在媽媽肚子里開始開拓地盤,該如何開拓呢?胎寶寶自有辦法,他把媽媽身體內(nèi)的器官擠挪了地方,腸子搬家到了上腹部, 胃縮小了地盤,正因為這樣很多準(zhǔn)媽媽才出現(xiàn)了胃部的不適感。
7 ~ 8 月胎教重點
準(zhǔn)媽媽要持續(xù)幫助胎兒運動,要多與寶寶溝通,隨時告訴寶寶一些身邊的有趣的事情,并告訴寶寶:“你快要出生了!”“你將降生在一個和諧、幸福的家庭。.”
8 ~ 9 月胎教重點
準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)媽媽要幫助胎兒運動,與胎兒一起欣賞音樂,較前幾個月胎教時間可適當(dāng)延長,胎教內(nèi)容可適當(dāng)增加。另外,孕婦要少吃多餐,以多營養(yǎng)、高蛋白為主,限制動物脂肪和鹽的過量攝入,多吃富含微量元素和維生素的食物,少飲水。
9 ~ 10 月胎教重點
在各種胎教活動正常進(jìn)行的同時,孕婦應(yīng)適當(dāng)了解一些分娩知識,消除恐懼心理, 保持愉快的心態(tài)。要養(yǎng)精畜銳,避免勞累,早晚仰臥,練習(xí)用力、松弛的方法,為分娩做準(zhǔn)備。