假如你有家庭過敏史包括哮喘或者遺傳過敏性皮炎，那么在哺乳時(shí)應(yīng)避免食用可能會(huì)引起你過敏的食品?？梢栽陂_始哺乳前將這些情況告訴婦產(chǎn)科醫(yī)生或是保健醫(yī)生，同時(shí)要確保得到充足的營(yíng)養(yǎng)。
有些嬰兒確實(shí)會(huì)對(duì)母親的飲食比較敏感，但媽媽不可因此隨意限制自己的飲食，除非你確認(rèn)誘因?yàn)榫唧w的某一種食物。假如孩子的敏感源于食物，大多是由于 不適應(yīng)母乳中所含有的蛋白質(zhì)。
堅(jiān)果
在這種情況下，可以在食譜中去除蛋白質(zhì)含量豐富的食品，而且要堅(jiān)持至少1周。（記住要熟讀食品標(biāo)簽，了解其成分）如果不見起 色，可以嘗試?yán)^續(xù)食用該食品，但同時(shí)去除另外一種食物以此來查看到底誰才是罪魁禍?zhǔn)?。每天詳?xì)記錄你的食譜以及孩子的反應(yīng)也會(huì)有所幫助。
母親飲食中的乳制品也可以引發(fā)過敏反應(yīng)（這種對(duì)牛奶的過敏反應(yīng)并不完全與乳糖不耐受相關(guān)）。其他一些可能引起孩子過敏的食物包括雞蛋、花生以及其他堅(jiān)果、小麥、大豆、玉米、西紅柿、洋蔥、大白菜、漿果、堅(jiān)果、香料、豬肉、海鮮、柑橘類水果和飲料以及巧克力等。
食物的選擇最好是天然的，環(huán)保的，而且要確保每天食用5份水果和蔬菜，盡量少吃加工食品。
大多數(shù)媽媽在哺乳期無需改變以往的飲食習(xí)慣。嚴(yán)格來說，食物的“好”與“壞”之分不在生理，更多的是文化上的差異，比如說印度的媽媽們認(rèn)為大蒜有利于哺乳，但美國(guó)的媽媽們卻盡量避免食用大蒜。
