為了避免腿部抽筋，需注意不要使腿部的肌肉過度疲勞。平時(shí)要多攝入一些含鈣及維生素D豐富的食品，如牛奶、骨頭湯。適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng)，接受日光照射，必要時(shí)可加服鈣劑和維生素D。
4.私密處
懷孕后，由于激素的影響，以及懷孕后陰道充血、腺體分泌旺盛、外陰濕潤(rùn)等原因，很多孕媽會(huì)有陰部瘙癢的癥狀，這時(shí)應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院就診，確定引起陰部瘙癢的原因，然后再用藥治療。多數(shù)孕媽的這個(gè)癥狀是沒有病理性原因的，需要在孕期中倍加注意，以維護(hù)陰道的健康。
呵護(hù)措施
保持外陰清潔、干燥，勤換內(nèi)褲，外陰用具專人專用，用過的內(nèi)褲、毛巾、盆均應(yīng)用開水燙洗，太陽下暴曬而非晾曬。
去公共場(chǎng)所如公共廁所、游泳池、浴室要注意預(yù)防交叉感染。
內(nèi)衣宜柔軟寬松，以棉織品為好。避免羽絨、尼龍及毛織品衣服貼身穿戴，避免內(nèi)褲與襪子同洗。不穿化纖內(nèi)褲及牛仔褲。
要注意的是，在懷孕后外陰的沖洗是允許的，但是絕對(duì)不要進(jìn)行陰道沖洗。
