緩解犯困Tips
1.每天注意保持充分的睡眠，感到身體沉重和犯困時(shí)，及時(shí)進(jìn)行充分的休息。
2.如果情況允許，孕媽咪每天中午在辦公室座位上最好小酣一會(huì)兒。如果不可以，利用中午時(shí)間散步或做輕微的運(yùn)動(dòng)，都有助于緩解犯困的現(xiàn)象。
3.懷孕后要建立正常的起居生活，特別是在孕前生活不規(guī)律的孕媽咪，每天晚上按時(shí)睡眠，不要睡得太晚，更不能繼續(xù)熬夜。
4.時(shí)常小腹隱痛的嵐嵐
嵐嵐懷孕快5個(gè)月了，一切都還好，可最近她一走路多點(diǎn)兒，就會(huì)感到小腹出現(xiàn)一種隱隱約約的疼痛。雖然不是那么厲害，但也不太舒服。一開始，她擔(dān)心胎兒會(huì)流產(chǎn)，可胎兒好好的，胎動(dòng)很正常，沒有什么異?，F(xiàn)象。
為什么嵐嵐時(shí)常小腹隱痛？
懷孕中期以后，由于子宮一天天增大，子宮四周的韌帶會(huì)被牽拉，其中尤以位于子宮前側(cè)的一對圓韌帶被牽拉為甚，所以容易引起下腹部一側(cè)或雙側(cè)疼痛，表現(xiàn)為隱約疼痛或鈍痛等，特別是在走遠(yuǎn)路或長時(shí)間行走、體位變換時(shí)。
擺脫隱痛Tips
1.由于子宮圓韌帶被牽拉導(dǎo)致的腹痛是生理性的，不需要進(jìn)行治療，生活中多注意變換體位，有助于緩解疼痛。
2.孕媽咪平時(shí)盡量避免走遠(yuǎn)路或過多走路，出現(xiàn)腹部隱痛時(shí)最好臥床休息。
5.夜里腿腳抽筋的瀟瀟
瀟瀟懷孕7個(gè)月了，這些天來，她在睡夢中常常因小腿或腳部肌肉突然抽筋而驚醒，由此睡眠受到了很大影響，搞得她情緒很壞，胃口也不佳，變得愛發(fā)脾氣了。
為什么瀟瀟夜里腿腳抽筋？
在懷孕中后期，很多孕媽咪都可能會(huì)在睡夢中，由于小腿或腳部肌肉突然發(fā)生痙攣而醒來。發(fā)生這種現(xiàn)象，一方面是胎寶貝從孕媽咪身體里攝鈣增多，導(dǎo)致孕媽咪血液中的鈣濃度下降；另一方面是由于日益增大的子宮壓迫小腿或腳部的神經(jīng)傳導(dǎo)所致。
避免抽筋Tips
1.從懷孕中期開始，孕媽咪按醫(yī)囑，每天檢查補(bǔ)充鈣片和維生素D制劑，并在飲食上注意攝取鈣及維生素B1豐富的食物。
2.孕媽咪注意少走路，鞋跟高低要適宜，還要注意腿部保暖，特別是在天氣寒冷時(shí)。
3.腿腳肌肉發(fā)生痙攣時(shí)，馬上伸直腿，腳掌往身體方向上翹，或讓丈夫把腳向身體方向扳動(dòng)，以盡快解除痙攣。
6.肋緣出現(xiàn)疼痛的燕燕
燕燕懷孕8個(gè)多月了，眼看就要熬到寶貝出生了，她心里越來越來輕松?？墒牵@幾天不知怎么搞的，肋緣經(jīng)常感到疼痛，這又讓燕燕挺心煩的，也不知道這是怎么回事。
為什么燕燕肋緣下疼痛？
在懷孕晚期，由于子宮底部不斷上升，所以對肋緣造成一定的壓迫；有時(shí)，胎寶貝在子宮里動(dòng)作激烈，也會(huì)刺激肋緣，這都會(huì)使孕媽咪感到肋緣疼痛，特別是到了懷孕9個(gè)月時(shí)，疼痛會(huì)更加頻繁。
