孕期準(zhǔn)媽媽注意:孕期的動(dòng)靜結(jié)合

編輯:chenxingru | 出處: 新浪網(wǎng)

  注意事項(xiàng):

  做孕婦操時(shí)動(dòng)作要輕,要柔和,運(yùn)動(dòng)量以不感疲勞為宜。

  每天都應(yīng)堅(jiān)持做,如果出現(xiàn)流產(chǎn)先兆時(shí),應(yīng)詢(xún)問(wèn)醫(yī)生后再?zèng)Q定是否堅(jiān)持。

  做操之前應(yīng)排盡大小便。

  值得一提的是,并不是所有的準(zhǔn)媽媽都適合做運(yùn)動(dòng)的?;加行呐K病,或有腎臟泌尿系統(tǒng)的疾病、妊娠高血壓、或曾經(jīng)有過(guò)多次流產(chǎn)史的孕婦,都不適于做孕期運(yùn)動(dòng)。如果你懷的是雙胞胎,在做運(yùn)動(dòng)前一定要先聽(tīng)取醫(yī)生的意見(jiàn),要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行孕期運(yùn)動(dòng),所以說(shuō),“動(dòng)”并不是隨便亂動(dòng),而是適當(dāng)?shù)挠幸?guī)律的運(yùn)動(dòng)。

  做到動(dòng)靜相宜,相信你已經(jīng)在為優(yōu)生優(yōu)育開(kāi)了一個(gè)好頭!

分享到: