4、 防止乳房變形。
吃太多的營養(yǎng)品或高熱量食物，不僅會(huì)導(dǎo)致體重增加，而且不利于斷奶后乳房形狀的恢復(fù)?？梢远喑允卟恕⑺?、肉類，多喝一些低脂或脫脂奶牛奶來保證乳汁中鈣的含量。
吃燉豬蹄和鹿角粉沖黃酒有催奶作用，并利于乳房皮膚的保健。通過運(yùn)動(dòng)保持胸部健美。游泳能通過水的壓力對(duì)胸部起到按摩的作用，有助于胸肌均勻；平時(shí)看電視時(shí)，做一做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，可鍛練胸部肌肉，使胸部結(jié)實(shí)。
乳房
提示：預(yù)防乳腺炎
如果乳汁排出不暢或每次喂哺時(shí)未將乳汁吸凈，造成乳汁淤積于乳房，可致乳腺炎的發(fā)生。急性乳腺炎的表現(xiàn)是早期乳房有腫脹，局部能摸到硬結(jié)，進(jìn)而出現(xiàn)紅、腫、熱。患病一側(cè)的腋窩淋巴腫大，壓之疼痛。同時(shí)會(huì)引起全身癥狀，包括食欲不好、發(fā)熱、冷戰(zhàn)，甚至引發(fā)敗血癥。
預(yù)防對(duì)策：
平時(shí)要按需哺乳，讓寶貝吸空一側(cè)再吸另一側(cè)，吃不完時(shí)，要用吸奶器吸空，以防止乳腺炎。如乳頭凹陷，新生兒無法吸吮，或未成熟兒吸吮無力，可濕熱敷乳房后按摩擠出乳汁或用吸奶器吸出乳汁，也可用中藥散結(jié)通乳，否則乳汁淤積，易形成硬結(jié)導(dǎo)致急性乳腺炎。哺乳媽咪應(yīng)注意休息，保持精神愉快，增強(qiáng)全身抵抗力，減少乳腺炎的發(fā)生。一旦發(fā)現(xiàn)乳腺炎要及時(shí)去醫(yī)院，在醫(yī)生指導(dǎo)下治療。
