2、呆在綠色無煙區(qū)
根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，在未禁煙區(qū)的PM2.5濃度是全面禁煙區(qū)的2倍以上，所以，孕媽們千萬不要闖到未禁煙區(qū)哦。
3、慢下來，不貪快
大家都知道，速度越快，在行進(jìn)過程中呼吸道肺里面的污染物也會(huì)越多，孕媽們能走路就盡量走路，或者選擇使用公共的交通工具，避免騎車或者摩托車。
4、進(jìn)入室內(nèi)及時(shí)清潔
當(dāng)孕媽們外出后回到家中，一定要及時(shí)清潔，清潔步驟如下：溫水洗臉、開水漱口、鼻腔清理，將附著在身上的灰霾全都處理干凈。
3款滋補(bǔ)潤肺湯對抗灰霾天氣
推薦一：姜絲豬血湯
廣東人稱豬血為“豬紅”，最大的功效能防治缺鐵性貧血和幫助排出體內(nèi)有害物質(zhì)。常用粉筆的教師、掃街的環(huán)衛(wèi)工人及貧血者可作調(diào)理湯飲之料，而排出灰霾天氣的污染物質(zhì)，豬血也有很好的功效。
原料：豬紅500～750克、韭黃50克、姜絲10克、胡椒粉少許。
做法：豬紅漂洗凈，切塊；韭黃洗凈、切段。在鍋中加清水1250毫升（約5碗量），武火滾沸后，下豬紅和姜絲，改文火滾至剛熟。下韭黃、鹽、麻油便可，進(jìn)飲時(shí)下或不下胡椒粉均可。
功效：清肺、安神、除煩。
原料：山藥200克，雪梨2個(gè)，豬肺1副，陳皮5克。
做法：材料洗凈，雪梨可帶皮，放入燉盅，加水適量，文火燉1小時(shí)即可。
功效：雪梨清熱潤肺、化痰止咳、涼血、助消化，山藥健脾補(bǔ)肺、益胃補(bǔ)腎。
推薦三：黨參百合豬肺湯
做法：各藥材洗凈，稍浸泡；豬肺從其喉部灌入清水沖洗，并反復(fù)擠壓干凈，再用生粉洗凈、沖凈。然后與生姜一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水3000毫升（約12碗水量），武火煲沸，改文火煲約兩個(gè)半小時(shí)，調(diào)入適量食鹽和少許生油便可。此量可供3~4人用。
功效：理肺氣、健肺胃。
