運動和睡眠很重要
選擇維生素D3還是綜合維生素好?
綜合維生素的好處就是吃一片就補充了多種維生素,方便。不過媽媽們需要注意的是,如果寶寶本身營養(yǎng)比較充足只是單純地想讓鈣質(zhì)更好吸收的話,選擇單一維生素比較好。補充維生素不能過量,長期過量補充維生素身體也會吃不消的。
三:不睡覺不運動,寶寶長不高
之前小編提到,長骨中的生長細胞分裂是人會長高的重要原因。生長激素能促進細胞的分裂,這種激素約有80%在睡眠中分泌。如果寶寶晚上睡眠質(zhì)量差、睡眠不足,就會影響到生長激素的分泌,自然就影響到寶寶長個。而運動可以促進血液循環(huán),加速新陳代謝,促進骨骼的發(fā)育生長。白天多運動,晚上就自然睡得好,寶寶就更容易長得高。
小編總結(jié):沒有一種所謂的“增高食品”可以讓孩子一下竄高,注意補充營養(yǎng)、適當?shù)倪\動和充足的睡眠才是長高的黃金法則。