婦產(chǎn)醫(yī)生說,她就曾接診過一名孕期爬樓梯助順產(chǎn)的孕婦,結(jié)果到了生產(chǎn)的時候,胎兒臍繞頸的現(xiàn)象很嚴重,根本不能順產(chǎn),只能選擇剖宮產(chǎn)。爬樓梯完全沒有得到想要的結(jié)果。
可是如果孕婦住的地方?jīng)]有電梯,只能走樓梯呢?“這種情況下,孕婦多是孕前就每天上下樓,上下樓對她來說是日常生活,注意安全就不礙事。不用特意去爬樓梯。”
孕婦為順產(chǎn)爬樓梯有害無益
有什么運動能幫助孕婦順產(chǎn):散步和孕婦瑜伽有益順產(chǎn)
“最適合孕婦的就是平地散步和孕婦瑜伽。對于孕婦來說,這兩種運動的強度很合適?!?
值得注意的是,不同孕期的孕婦運動幅度是不一樣的。孕早期的運動幅度要小,以免運動量太大,造成流產(chǎn);孕中期身體狀態(tài)相對比較穩(wěn)定,可適當(dāng)加大運動幅度,增加運動時間;孕后期體重增加,運動量也應(yīng)該適當(dāng)變少。專家特別強調(diào):孕婦每運動30分鐘就應(yīng)該休息一下,以免造成疲勞。
很多孕婦認為家務(wù)勞動,比如拖地、掃地等也能起到運動的作用,就用它來替代散步,這種做法專家認為不可取:“拖地、掃地等家務(wù)勞動,有很多彎腰的動作,對于孕后期的孕婦來說不合適,而且家務(wù)勞動屬于疲勞運動。孕婦可以做家務(wù),但是要以輕松、不勞累、無負擔(dān)為基準?!?