睡眠是每個(gè)人正常生活中不可或缺的一部分，良好的睡眠能調(diào)整體力，消除疲勞，有利于機(jī)體的新陳代謝，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育。對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)更是如此，所以睡眠對(duì)寶寶的成長(zhǎng)發(fā)育有著舉足輕重的作用。為了讓自己的寶寶好好睡覺(jué)，媽媽們可是想盡了招法，媽網(wǎng)網(wǎng)友“常來(lái)”的小寶寶16個(gè)月了，每天的睡眠時(shí)間有12-13小時(shí)，或許很多人會(huì)驚訝，這么大了還如此能睡。下面一起來(lái)看看“常來(lái)”媽媽的小絕招，讓自家寶寶也能有個(gè)金質(zhì)睡眠！
金質(zhì)睡眠絕招
1、讓寶寶分清睡眠時(shí)間
這個(gè)要從孕期說(shuō)起。孕期的我很注重胎教，就連睡眠方面也相當(dāng)重視。習(xí)慣性10點(diǎn)去找周公談情，睡前跟寶寶講個(gè)小故事或者唱一支歌曲，說(shuō)聲“晚安”后我和胎寶寶都安靜入睡。直到寶寶出世，我仍然用這個(gè)方法，白天的時(shí)候放點(diǎn)輕音樂(lè)，跟她一起玩耍，玩得越累越好，家里的燈光也要明亮些，到晚上睡覺(jué)前要保持安靜，創(chuàng)造良好氣氛，盡管頭一個(gè)月寶寶還沒(méi)適應(yīng)過(guò)來(lái)，漸漸地養(yǎng)成習(xí)慣，聽(tīng)著最熟悉的歌曲進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。
2、皮膚按摩
每次洗澡后堅(jiān)持和寶寶皮膚按摩，這不僅僅提高寶寶的免疫力，還可以促進(jìn)睡眠，更能增進(jìn)親子間的感情。按摩前先放點(diǎn)輕柔的音樂(lè)，然后房間的溫度控制在26度左右，如果是冬天可以使用暖燈。再來(lái)準(zhǔn)備一瓶橄欖油或BB油，先將雙手搓暖然后涂在手心上，從寶寶的臉部、頭部、胸部、腹部、手臂、腿部依次按摩，每個(gè)部位最少按摩20下。注意邊按摩邊和寶寶進(jìn)行情感交流。
