第8個(gè)月 吉祥式（有助順產(chǎn)）
1、坐正，深呼吸。
2、兩腳拿掌，腳跟向內(nèi)拉靠近會(huì)陰處，腰背挺直，深呼吸停留數(shù)秒。
帶你走近時(shí)髦的孕婦瑜伽
3、還原、調(diào)息，雙腿放松。
第9個(gè)月 胸貼地貓式（幫助胎位正常）
1、先跪坐，深呼吸……
2、抬起臀部，將兩手伸直放在膝蓋前，與肩同寬。
3、腰、胸與下額盡量貼地，停留做深呼吸。
4、還原、調(diào)息。
第10個(gè)月 天線(xiàn)式（心情愉快待產(chǎn)）
1、跪坐，腰背挺直，雙手（下手臂）交叉平放于胸前。
2、吸氣時(shí)將兩手左右打開(kāi)，與肩平行。
3、吐氣時(shí)上身往后仰，停留數(shù)秒深呼吸。
4、還原、調(diào)息。
