隨著身體的發(fā)育，學(xué)齡前孩子所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)越來(lái)越多。下面我們一起來(lái)看看專(zhuān)家介紹的學(xué)齡前兒童所需要的各種營(yíng)養(yǎng)吧。
學(xué)齡前孩子需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有哪些
專(zhuān)家的觀點(diǎn)
專(zhuān)家建議，1歲以后的幼兒每天至少吃10種以上食物，以后可逐漸增加到30種。媽媽烹飪時(shí)可以將許多種類(lèi)食物合在一起吃。
糧食：主要是提供寶寶生長(zhǎng)發(fā)育所需熱能（碳水化合物）和B族維生素；
肉蛋：主要是提供蛋白質(zhì)和脂肪；
蔬菜：主要是提供維生素和膳食纖維；
水果：主要是提供維生素；
配方奶：主要是提供寶寶生長(zhǎng)發(fā)育所需蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)、維生素，和對(duì)寶寶生長(zhǎng)發(fā)育有利的特殊營(yíng)養(yǎng)成分。
不同食物提供不同營(yíng)養(yǎng)
幼兒的膳食結(jié)構(gòu)與成人不同，是呈坡度比較小的梯形，從梯形底部到頂部的排列順序分別是：蛋白質(zhì)（肉蛋類(lèi)）、礦物質(zhì)、維生素（蔬果奶）、碳水化合物（米面）、脂肪（肉蛋奶）、膳食纖維（蔬菜）。下面簡(jiǎn)單羅列一下寶寶需要補(bǔ)充的食物和營(yíng)養(yǎng)：
全麥?zhǔn)称?/strong>
全麥面食不僅含有小麥胚和小麥麩，更是纖維素的極佳來(lái)源。它不含脂肪，熱量低，富含復(fù)合碳水化合物，而且含有大量的營(yíng)養(yǎng)素，如B族維生素（葉酸、煙酸、硫胺素）、維生素E、鉀、硒和鐵等。
