括約肌的鍛煉有更多的好處：當(dāng)你打噴嚏或是咳嗽的時(shí)候，可以幫助你不再漏尿。

　　韌性良好的肌肉可以使分娩更輕松，而且會(huì)陰還會(huì)保持完好無缺（更少的撕裂和采用會(huì)因切開術(shù)更小的幾率）。對(duì)二人世界享受性事的甜蜜也有所幫助。因?yàn)樗鼤?huì)阻止盆腔內(nèi)器官的脫垂和老化。

　　知識(shí)：會(huì)陰側(cè)切術(shù)后護(hù)理要點(diǎn)

　　1、多攝取高纖食物，養(yǎng)成規(guī)律的排便習(xí)慣，多補(bǔ)充水分，以避免便秘。如果婦女產(chǎn)后便秘，在解便時(shí)太過用力容易造成傷口再度裂傷。

　　2、保持外陰清潔以防感染。勤換衛(wèi)生墊，避免惡露浸泡傷口，增加愈合困難度；每天消毒傷口，每次便后要用消毒棉由前向后擦拭外陰。

會(huì)陰側(cè)切術(shù)后護(hù)理

　　3、防止會(huì)陰切口拆線后裂開。產(chǎn)后早些下床活動(dòng)，多吃新鮮蔬菜水果，多喝魚湯、豬蹄湯等，不吃辛辣食物，保持排便通暢；產(chǎn)婦一旦發(fā)生便秘，不要屏氣用力，可用開塞露幫助通便；拆線后的幾天內(nèi)，避免做用力下蹲動(dòng)作，解便時(shí)先收會(huì)陰和臀部后再坐在馬桶上，以防會(huì)陰傷口裂開；坐位時(shí)身體重心偏向右側(cè)，避免傷口受壓使切口表皮錯(cuò)開；避免摔倒或大腿過度外展使傷口再度裂開；不宜在傷口拆線當(dāng)日出院，因傷口裂開多發(fā)生在拆線當(dāng)天。

　　4、避免傷口發(fā)生血腫。產(chǎn)婦在最初幾日內(nèi)，注意刀口情況，若術(shù)后l—2小時(shí)內(nèi)傷口疼痛，且越來越厲害，很可能形成了血腫，應(yīng)馬上用復(fù)方金花油外擦外陰及陰道內(nèi)側(cè)刀口數(shù)次，消腫止痛。

　　5、裂傷較嚴(yán)重且傷口腫痛者，應(yīng)術(shù)后及時(shí)用涂上珍珠生肌膏（散），以促進(jìn)裂傷的愈合，避免傷口感染、杜絕疤痕增生。

　　6、切忌用力：不要用力解便，以避免縫補(bǔ)的傷口再裂開。

　　7、勿提重物：產(chǎn)后1個(gè)月內(nèi)，不要提舉重物，也不要做任何耗費(fèi)體力的家事和運(yùn)動(dòng)。

　　8、避免性行為：產(chǎn)后6周內(nèi)，應(yīng)該避免性行為的發(fā)生。

　　9、傷口愈合后，出現(xiàn)疼痛、硬結(jié)、膿包或者縫線不吸收的情況，需及時(shí)用拔毒清創(chuàng)膏幫助線頭排出并深層消炎。

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