1、先將乳痂清除掉，然后用溫?zé)岬拿韺⒈砻娴钠つw清潔干凈。
2、熱敷，用熱毛巾對清潔好的乳房進(jìn)行熱敷。
孕期準(zhǔn)媽媽如何呵護(hù)乳房
3、按摩，用手做按摩，將拇指同其他四指分開然后握住乳房，從根部向頂部輕推，將乳房的各個(gè)方向都做一遍，最后擠壓乳暈和乳頭就能擠出初乳，每天這樣做就能保證乳腺管暢通。
4、進(jìn)行表面皮膚養(yǎng)護(hù)，用溫和的潤膚乳液將清洗干凈并按摩完畢的乳房再進(jìn)行一次按摩，這次按摩的重點(diǎn)是乳頭，要給她一定的壓力，用兩三個(gè)手指捏住乳頭然后輕捻，手指要沾滿乳液，使乳頭的皮膚滋潤，這樣當(dāng)寶寶咬住它并用力吸的時(shí)候就不會(huì)裂開，從而避免造成額外的傷痛。
特別提醒：
對于乳頭凹陷，可以采用手法牽引和器械牽引來矯正。或垂直方向捏住乳頭，向外持續(xù)或間斷牽引乳頭，每次約30分鐘，雙側(cè)乳頭交替進(jìn)行，每日3-5次。
器械牽引：即通過手動(dòng)或電動(dòng)吸奶器，利用負(fù)壓原理，將乳頭吸出，同樣可持續(xù)或間斷吸拉乳頭，每次30分鐘，雙側(cè)交替進(jìn)行，每日3-5次。
通過矯正，一般兩個(gè)月后就能收到明顯的效果。
小編語錄：懷孕時(shí)期乳房的呵護(hù)，就是為產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)打下好基礎(chǔ)，這個(gè)時(shí)候也是準(zhǔn)媽媽糾正好身形的時(shí)機(jī)，因此乳房的保健非常重要！
