孕中期：注重營養(yǎng)均衡
妊娠中期是準(zhǔn)媽媽食欲較為旺盛的時(shí)期，也是胎兒快速生長發(fā)育的時(shí)期，因此，合理調(diào)配飲食結(jié)構(gòu)，科學(xué)的攝入飲食就成為這一時(shí)期準(zhǔn)媽媽的重要任務(wù)之一。當(dāng)然，孕媽媽在孕中期的飲食也必須注意以下幾點(diǎn)：
孕期巧飲食寶寶更健康
1、保證營養(yǎng)平衡。胎兒發(fā)育需要各種營養(yǎng)，因而準(zhǔn)媽媽在孕期所攝取的營養(yǎng)一定要保證均衡，每類營養(yǎng)都要有所攝取。
2、少量多餐，點(diǎn)心選擇要慎重。孕期腹脹是很多準(zhǔn)媽咪常有的困擾，這是由于準(zhǔn)媽咪不科學(xué)的進(jìn)食所造成的，因而建議準(zhǔn)媽媽采用少量多餐的進(jìn)食原則，這樣不僅可以減輕腹脹的不適，還能有效的控制孕期體重。
3、飲食衛(wèi)生要重視。我們都知道句老話：病從口入，為了避免影響自身及胎兒的健康，對飲食衛(wèi)生必須格外注意。
孕后期：把好體重管理最后一關(guān)
孕后期，子宮的位置不斷升高，開始擠占腸胃的空間。胃口差、胃排空感頻繁等問題紛紛找上了準(zhǔn)媽咪。因此在飲食上，要特別注意以下原則：
1、盡量選取易于腸道消化、吸收的食物。
2、除了三頓正餐，加餐要盡量選取熱量低、脂肪含量低的食物。
小編總結(jié)：寶寶是一個(gè)家庭的所有希望一個(gè)家庭的未來。每位家長都希望，自己的孩子能夠擁有一個(gè)美好的前途與未來。那么，孕媽們在孕期除了需要注意自己的日常生活事項(xiàng)外還很需要注意自身的飲食。小編就在上面為大家講解了具體的知識。
