2、避免喝茶過(guò)量，少吃或不吃巧克力、馬鈴薯。
3、每天做一些輕微的運(yùn)動(dòng)，比如廣播體操。
4、養(yǎng)成有規(guī)律的生活作息習(xí)慣。
5、早餐前喝杯開水。每天至少攝取1500CC的水份。
十大妊娠反應(yīng)的解決辦法
反應(yīng)七：足部水腫
對(duì)策：
1、限制鹽分的攝取，但不必限制水分。
2、避免久站、久坐，要經(jīng)常把腳抬高了休息一下。
反應(yīng)八：頭暈
對(duì)策：
1、避免久站，不要過(guò)度勞累。
2、身體變換姿勢(shì)時(shí)動(dòng)作要慢。
3、避免到人多、擁擠及空氣混濁的地方去。
反應(yīng)九：背痛
對(duì)策：
1、撿東西時(shí)不要彎腰，改用蹲下的姿勢(shì)。
2、使用托腹帶。避免穿高跟鞋、舉重物。
