在懷孕期間,孕婦應(yīng)要要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,早睡早起,不熬夜,以保持充沛的精力。還要改變以往不良的睡眠姿勢(shì),如趴著睡覺或摟抱一些東西睡覺,因?yàn)榕恐X或摟抱東西睡覺可造成腹部受壓,導(dǎo)致胎兒畸形,更嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)。一般來說,懷孕的第一個(gè)月很難察覺,因此,最好在計(jì)劃懷孕前就要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,以免影響到胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。
準(zhǔn)媽媽應(yīng)注意午休睡眠時(shí)間
特別注意:孕婦忌長(zhǎng)時(shí)間看電視。電視中的緊張情節(jié)和驚險(xiǎn)場(chǎng)面,對(duì)孕婦來說,可以稱為劣性刺激,有礙優(yōu)生;因看電視睡得過晚,妨礙孕婦的睡眠和休息。這一切對(duì)孕婦胎兒的健康發(fā)育成長(zhǎng)都不好。