5、與“寶寶”聊聊天： 不用我們說，這也是很多準(zhǔn)媽媽最愿意做的事。給她講述你的心情，你的期待，你對未來的設(shè)計(jì)。也可以給她哼唱一首歌，或者與寶寶一同聽音樂，與她講你對音樂的感受。
你會(huì)在隨時(shí)隨地的交流中感受到你與孩子息息相通。而且讓母親幸福的是，現(xiàn)在你就可以表達(dá)你的愛了，即便孩子還在孕育中。
6 幫腳放松： 這個(gè)小練習(xí)可以讓你疲勞的大腿“精神煥發(fā)”，同時(shí)放松你的靜脈；慢慢擺動(dòng)腳部，從腳踝到腳趾，然后再反過來。當(dāng)你長時(shí)間站立時(shí)可以做這個(gè)動(dòng)作，每只腳做30次最合適。
與寶寶聊聊天
7、避開那些嚇人的分娩故事： 在媽媽們聚集的育兒網(wǎng)站上，這樣的故事并不少見?？偸菚?huì)有人津津樂道于如何花了5天時(shí)間才生下女兒，側(cè)切的每一個(gè)細(xì)節(jié)如何恐怖……不要相信你從別人那里聽到的所有故事，它們除了讓你更加緊張之外沒有任何益處。
慢慢擺動(dòng)腳部，從腳踝到腳趾，然后再反過來。當(dāng)你長時(shí)間站立時(shí)可以做這個(gè)動(dòng)作，每只腳做30次最合適。
8、提前了解過程： 在那個(gè)重大時(shí)刻到來之前，你最好能先熟悉將要經(jīng)歷的過程，并且學(xué)習(xí)和練習(xí)一些到時(shí)候可以讓你感覺更舒服的方法（比如呼吸法），這樣可以幫助你減少對分娩的焦慮。現(xiàn)在有很多的準(zhǔn)媽媽課堂可以選擇。
