10個(gè)黃金法則 讓寶寶不再偏食!

編輯:wuliling | 出處: 媽媽網(wǎng)

教你如何改善寶寶偏食

    二、讓孩子參與食物的制備-如何應(yīng)對(duì)寶寶偏食

  家長(zhǎng)通常不喜歡小朋友在廚房里愈幫愈忙,但是,若偶爾讓孩子參與采買(mǎi)、烹調(diào)的過(guò)程,不僅可以享受親子一起做菜的樂(lè)趣,也會(huì)讓孩子樂(lè)于品嘗自己努力的成果。如:請(qǐng)小朋友幫忙洗洗菜、揀菜、遞調(diào)味罐:或是讓孩子發(fā)揮自己的創(chuàng)意,把食物擺飾成他自己所喜歡的形狀。參與的過(guò)程可以給孩子很大的成就感,不單他自己吃得開(kāi)心,還會(huì)督促他人品嘗自己的杰作呢!

  三、善于利用餐盤(pán)-媽媽糾正寶寶偏食妙招!

  控制餐盤(pán)內(nèi)的份量,且規(guī)定吃完后才能挑選自己喜歡的食物。

  四、控制點(diǎn)心與零食的給予

  許多孩子偏愛(ài)吃點(diǎn)心、零食,等到了正餐時(shí)間又往往吃不下了。一般而言,點(diǎn)心是為了補(bǔ)正餐的不足,而零食則是滿(mǎn)足孩子的口欲產(chǎn)物,所以,盡量少在非用餐時(shí)間讓小孩吃太多東西,不管點(diǎn)心或零食,還是要慎選富合營(yíng)養(yǎng)而非高熱量的食品,如:牛奶的制品;餅干則以咸口味且非油炸類(lèi)為主:飲品要以不影響食欲為原則的果汁供應(yīng)。

  五、過(guò)度的管教

  父母親不可一味地順從孩子,即使他不敢吃、不愿意吃的東西,哪怕一小口,也要讓他試著認(rèn)識(shí)食物的味道。定下用餐時(shí)間,時(shí)間一到立刻收起來(lái),讓孩子體會(huì)因偏食不吃而肚子餓的感受。我不吃,我就是不吃嘛!那就不妨允許孩子一餐不吃,或喝些白開(kāi)水,待他肚子餓時(shí)再試一次,或是下一餐提早開(kāi)飯,千萬(wàn)不可一再心軟不忍心而養(yǎng)成壞習(xí)慣。

  六、培養(yǎng)孩子正確的營(yíng)養(yǎng)觀念

  適時(shí)給予孩子一些營(yíng)養(yǎng)教育,慢慢培養(yǎng)他對(duì)食物的感覺(jué)和正確的營(yíng)養(yǎng)觀念,漸漸地小朋友也會(huì)愿意嘗試口味普通,但具營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的食物了。

  

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