懷孕期間，孕婦睡眠成為孕媽媽調養(yǎng)身體的關鍵。孕媽媽很容易失眠，而且還會經常發(fā)夢。這與懷孕時期孕媽媽獨特的生理變化是有很密切的關系的。失眠多夢，會影響孕媽媽的睡眠質量，孕媽媽一定要采取措施。而在采取措施之前，孕媽媽要知道自己為什么會失眠多夢。
孕期失眠多夢 真正原因大揭曉
日有所思夜有所夢
大多數(shù)孕媽媽孕期失眠多夢，都與心理壓力太大有關。有些孕媽媽顧慮胎寶寶健全與否，會不會發(fā)育異?；蛘呋?，特別在懷孕過程中，因感冒等疾病，服用藥物后，更是疑慮藥物會否對胎寶寶有影響。
也有些孕媽會擔心自己能否承受得了懷孕的負擔，擔心分娩能否順利，會否造成意外?？傊@些孕媽媽都有各種各樣的精神壓力、情緒抑郁或者心理障礙。久而久之，造成失眠多夢。
緩解壓力3大妙招
1、心理調適和咨詢
對于失眠的多夢的孕媽媽，加強孕期心理衛(wèi)生，這是對孕媽媽唯一有效的辦法。在自己進行心理調適不管用的時候，有什么思想疑慮和心理負擔都應找醫(yī)生治療和咨詢，讓自己心理處于健康狀態(tài)，快樂度過孕期。
2、消除恐懼與擔憂心理
孕媽媽在孕期最好看一些有關懷孕與分娩方面的書籍，對自己身體出現(xiàn)一些問題時，不要“捕風捉影”，要相信產前檢查，學會調控情緒。
3、及時治療自身疾病
當然，有少數(shù)孕媽媽因為自身患有某些心、腦血管疾病，所以當夜間睡眠時，因為不自覺地就處于不當?shù)捏w位睡眠，這也會引起心、腦組織出現(xiàn)缺血缺氧癥狀，導致孕媽媽常發(fā)噩夢而驚醒。這類孕媽媽應該早到醫(yī)院檢查、治療，以保證安全度過孕期，順利完成分娩過程。
