孕期補(bǔ)鈣 準(zhǔn)媽媽們要注意這些事項(xiàng)

編輯:luxinhua | 出處: 太平洋親子網(wǎng)

  補(bǔ)鈣是每個(gè)準(zhǔn)媽媽都關(guān)心的話(huà)題,市場(chǎng)上的廣告、宣傳讓人眼花繚亂,到底孕期應(yīng)該怎么補(bǔ)鈣?食補(bǔ)還是藥補(bǔ)?每個(gè)準(zhǔn)媽媽都需要補(bǔ)嗎?哪一種補(bǔ)鈣的產(chǎn)品是最佳的選擇呢?

    1、每個(gè)孕婦都需要補(bǔ)鈣嗎?


關(guān)于孕婦補(bǔ)鈣的六大注意事項(xiàng)

  這個(gè)答案是肯定的,每個(gè)孕婦都需要補(bǔ)鈣。因?yàn)樘汗趋佬纬伤枰拟}完全來(lái)源于母體,準(zhǔn)媽媽消耗的鈣量要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于普通人,光靠飲食中的鈣是不夠的。因此就要求準(zhǔn)媽媽在孕期要多補(bǔ)充鈣劑。

      如果孕期攝鈣不足發(fā)生輕度缺鈣時(shí),可調(diào)動(dòng)母體骨骼中的鈣鹽,以保持血鈣的正常濃度。

      如果母體缺鈣嚴(yán)重,可造成肌肉痙攣,引起小腿抽筋以及手足抽搐,還可導(dǎo)致孕婦骨質(zhì)疏松,引起骨軟化癥。

  但是,需要注意的是,補(bǔ)鈣首先應(yīng)該從豐富食物種類(lèi),均衡飲食結(jié)構(gòu)入手,其次才是選擇補(bǔ)鈣產(chǎn)品。

  2、補(bǔ)鈣應(yīng)該從什么時(shí)候開(kāi)始?

  如果能從準(zhǔn)備懷孕的時(shí)候就開(kāi)始補(bǔ)鈣是非常理想的,這時(shí)人體所需的鈣大概在每天800毫克左右,除了從食物中攝取外,需要每天額外補(bǔ)充200-300毫克的鈣劑。準(zhǔn)媽媽補(bǔ)鈣最遲不要超過(guò)懷孕20周時(shí),因?yàn)檫@個(gè)階段是胎兒骨骼形成,發(fā)育最旺盛的時(shí)期。

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