孕期體內(nèi)激素水平的變化的確會使一些孕媽咪的皮膚細(xì)膩光滑,可也會讓很多孕媽咪的皮膚變得非常敏感、粗糙。新的一年里,孕媽咪們有沒有想過要向暗啞、油膩的皮膚說Bye Bye呢?趕快行動,做足一周功課,還你水嫩透白的好氣色,迎接心愛寶貝的到來!
第一課 好睡眠,給你好氣色
誰都知道美容覺的重要,本該是最美好的一件事,但它竟然讓一些孕媽咪變得痛苦而恐懼。由于心理上的不安和身體上的疲勞,還有睡姿上的限制等因素,你可能會經(jīng)常失眠,加上肚子中寶貝的隨時“騷擾”,一覺起來會讓我們更顯疲憊。
1、清潔功課要做足
進(jìn)入睡眠狀態(tài)前,我們的身體會通過排汗的方式降低體溫,排汗自然能排除體內(nèi)有害物質(zhì),但臉上的油和汗被枕頭又吸回去了,睡在這樣的枕頭上面只會惡性循環(huán)還導(dǎo)致痘痘的生長。所以,不但要在睡前徹底卸妝,還應(yīng)每周更換一次枕套,同時要注意選用透氣和吸汗的純棉質(zhì)地的床上用品。
睡前心情要平靜
2、睡前心情要平靜
孕媽咪不應(yīng)該在睡前做劇烈活動或者令你感到興奮和疲勞的事情,可以簡單地沖個熱水澡或用熱水洗腿、腳,喝杯熱熱的牛奶來舒緩繃緊的神經(jīng)。
3、睡姿很重要
右側(cè)臥位或仰臥位時,孕媽咪對胎寶貝的血液供給都會減少,而左側(cè)臥位則可以供給胎寶貝較多的血液,胎寶貝在孕媽咪肚子里也會比較安逸,不會產(chǎn)生局促地胎動,打擾到孕媽咪的睡眠。因此,無論從胎寶貝的健康出發(fā),還是孕媽咪的睡眠質(zhì)量出發(fā),都應(yīng)該選擇左側(cè)臥位。