3、保持輕松的心情：多休息少做激烈活動(dòng)
懷孕期間，保持好輕松的心情是尤為重要的。懷孕會(huì)使體內(nèi)黃體素分泌過(guò)高，會(huì)影響孕婦的睡眠質(zhì)量。這段期間，建議孕媽媽們把握好休息機(jī)會(huì)。另外，懷孕期間還要減少做激烈運(yùn)動(dòng)，散步則是孕期的最佳運(yùn)動(dòng)。還可以適當(dāng)做些孕婦瑜伽、孕婦太極等。
保持輕松心情
4、調(diào)整飲食內(nèi)容：制定孕期飲食菜單
很多準(zhǔn)媽媽在懷孕后，為了保證胎兒發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)而大吃特吃，其實(shí)這樣做是不對(duì)的。如果一次吃很多，更容易造成反胃。而且只要保證營(yíng)養(yǎng)攝入量足夠就可以了，而并非多吃才好。要適當(dāng)補(bǔ)充葉酸、蛋白質(zhì)的攝入量，這兩種物質(zhì)對(duì)胎兒的影響極大。
