孕婦吃的不好會(huì)導(dǎo)致胎兒不良
導(dǎo)讀：在你懷孕的時(shí)候，尤其是懷孕初期不知道自己想吃什么，感覺吃什么都沒有胃口甚至吃什么都想吐出來(lái)似的，那么怎么辦呢？無(wú)論是孕前還是孕期都要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)才行，在孕期怎樣補(bǔ)充呢？接下來(lái)我們一起來(lái)看看吧！
吃不好會(huì)導(dǎo)致胎兒不良
在你懷孕的時(shí)候，尤其是懷孕初期不知道自己想吃什么，感覺吃什么都沒有胃口甚至吃什么都想吐出來(lái)似的，那么怎么辦呢？無(wú)論是孕前還是孕期都要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)才行，在孕期怎樣補(bǔ)充呢？接下來(lái)我們一起來(lái)看看吧！
為什么在孕期孕婦沒有胃口呢？在孕期孕婦有什么表現(xiàn)呢？其實(shí)食欲不振是早孕反應(yīng)的表現(xiàn)之一，另一個(gè)表現(xiàn)就是妊娠嘔吐。在孕期怎樣促進(jìn)孕婦的飲食營(yíng)養(yǎng)呢？為促進(jìn)孕婦食欲、減輕嘔吐，應(yīng)注意補(bǔ)充足夠的維生素B6。維生素B6參與女性身體內(nèi)蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及某些激素的代謝。對(duì)于各種病因引起的嘔吐，尤其是妊娠嘔吐的療效最佳。
孕婦在孕期缺乏什么會(huì)造成胎兒的營(yíng)養(yǎng)不良呢？正常人每日需要維生素B6大約1.6-2毫克。如果攝入不足，就可影響人體對(duì)蛋白質(zhì)等3大產(chǎn)熱營(yíng)養(yǎng)素的吸收，引起神經(jīng)系統(tǒng)及血液系統(tǒng)的疾病。孕婦如果缺乏維生素B6，會(huì)加重早孕反應(yīng)，使妊娠嘔吐加劇，反復(fù)嘔吐不僅造成脫水與饑餓，而且導(dǎo)致胚胎早期營(yíng)養(yǎng)不良。因此，孕婦要注意攝入富含維生素B6的食品。
什么食物中有豐富的維生素B6，孕婦吃了有什么好處呢？維生素B6在麥芽糖中含量最高，每天吃1-2匙麥芽糖不僅可以防治妊娠嘔吐，而且使孕婦精力充沛。富含維生素B6的食品還有香蕉、馬鈴薯、黃豆、胡蘿、核桃、花生、菠菜等植物性食品。動(dòng)物性食品中以瘦肉、雞肉、雞蛋、魚等含量較多。
