孕婦吃馬鈴薯有什么好處？這里特別推薦孕婦多吃些馬鈴薯。據(jù)測(cè)定：馬鈴薯不僅富含粗纖維素，可以防止便秘，而且含有豐富的維生素B6、C，對(duì)緩解孕早期厭油膩、嘔吐均有良好的防治作用；還含有多量的鉀、鈣、鐵、鎂、碘等礦物質(zhì)以及碳水化合物等，也是妊娠中、晚期防治妊娠高血壓的食療保健品。
研究證實(shí)，生活在缺少新鮮蔬菜或水果地區(qū)的人，只要常吃馬鈴薯，就很少患維生素缺乏癥，故馬鈴薯在法語(yǔ)中即為“地下蘋(píng)果”。甚至曾有營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家斷言：每餐只要吃全脂奶和馬鈴薯，就可以得到人體需要的營(yíng)養(yǎng)素。
吃不好會(huì)導(dǎo)致胎兒不良
值得強(qiáng)調(diào)的是，土豆適宜放在干燥、避光的地方貯藏。如果發(fā)現(xiàn)土豆外皮變綠，哪怕是很淺的綠色都不要食用。因?yàn)橥炼棺兙G是有毒生物堿存在的標(biāo)志，如果食用會(huì)中毒。
孕期孕婦吃酸有那些好處？想吃酸食是早孕反應(yīng)的表現(xiàn)之一。妊娠期間胃酸分泌減少，胃腸蠕動(dòng)減弱，尤其以孕8周內(nèi)最明顯。所以，早孕婦女喜歡吃酸食品，從而幫助消化，以利營(yíng)養(yǎng)吸收。
孕期為什么孕婦會(huì)有很多與孕前不同的變化呢？為什么在孕期孕婦喜歡吃酸呢？酸味的水果有哪些呢？喜歡食酸可選吃新鮮水果，例如：櫻桃富含葉酸，素有“春果第一枝”的美稱。它農(nóng)歷二三月間開(kāi) 花，三四月間先百果而熟。富含葉酸的水果還有桃、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、石榴、葡萄、橘子、獼猴桃、草莓等。交替吃這些水果既可補(bǔ)充足夠的葉酸，又可增進(jìn)食欲。
溫馨提示：在孕期孕婦不能吃什么食物呢？一定要切忌：在孕期不能吃各種腌制酸菜富含致胚胎畸變的亞硝胺，忌吃。祝你健康！
