2、口味適中。
春節(jié)期間難免有很多大魚(yú)大肉，所以早孕期的準(zhǔn)媽媽們最好給自己?jiǎn)为?dú)準(zhǔn)備一些清淡而營(yíng)養(yǎng)豐富的食品，飲食遵守少油、低鹽、多吃蔬菜水果、重視飲食新鮮衛(wèi)生、不喝酒。
3、適當(dāng)補(bǔ)充微元素。
由于孕媽這個(gè)特殊群體需要的維生素、礦物質(zhì)營(yíng)養(yǎng)素較多，增加比例高于熱量，所以不能盲目以增加飲食來(lái)滿足，因此，對(duì)那些在孕期需要量增加較多的元素如葉酸、鈣、鐵、鋅、硒等，可以通過(guò)食用一些強(qiáng)化食品來(lái)補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)素。
新春佳節(jié) 孕媽咪必須注意的3件事
三、孕媽春節(jié)娛樂(lè)方式莫瘋狂
1、電影電視時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。
春節(jié)長(zhǎng)假看電影、看電視，對(duì)于娛樂(lè)活動(dòng)驟減的孕媽來(lái)說(shuō)有巨大的吸引力，只要注意時(shí)間和距離孕媽看電影也未嘗不可。在家適當(dāng)看看優(yōu)美、輕松的電影電視劇，能起到調(diào)節(jié)情緒的作用，利于胎教。電影院強(qiáng)烈音效和不流通的空氣，以及緊張刺激的情節(jié)都是不利于孕期健康的，整個(gè)孕期都要盡量避免。
2、打牌消遣不宜過(guò)久過(guò)激動(dòng)。
春節(jié)的特點(diǎn)就是餐桌文化豐富，打牌、搓麻將的氣氛也同樣濃烈。孕媽們切記，長(zhǎng)時(shí)間打牌搓麻將，會(huì)阻礙下肢靜脈回流，肌肉處于緊張狀態(tài)，引發(fā)疲勞，影響胎兒生長(zhǎng)發(fā)育，更嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致孕婦妊高癥、子癇，危及孕媽及胎兒生命安全。另外，玩牌也必須保證情緒平和，打牌本身就是一種消遣，無(wú)謂為此過(guò)于激動(dòng)。
