4、多吃鮮果蔬菜,冷飲要節(jié)制
熱的要命時,來一杯冰鎮(zhèn)飲料真是爽到爆,可是孕媽咪千萬別管不住嘴,貪吃冷飲。
孕婦由于脾胃功能較弱,抗病能力下降,吃過多冷凍食品會起消化道感染,甚至導(dǎo)致宮縮,進(jìn)而引發(fā)早產(chǎn)。
三伏天熱 孕婦溫水洗澡莫貪涼
為了保證母體和胎兒的營養(yǎng),準(zhǔn)媽媽的飲食既不能過于清淡,又不能加重腸胃的負(fù)擔(dān)??蛇x擇如瘦肉、蛋類、豆類、蔬菜以及時令瓜果等清淡而富有營養(yǎng)的食物,每天保證攝入足夠水分。
二、孕媽吹空調(diào)要適度
不能沒有你——空調(diào)
當(dāng)熱浪滾滾的三伏天來襲,感覺空調(diào)是最好的發(fā)明了。而比常人更怕熱的孕媽們更是愛上空調(diào),只希望呆在有空調(diào)的地方。商場、辦公室、地鐵,只有空調(diào)在,人就愿意去。
但是,別忘了孕媽可不是一個人在乘涼,要時刻考慮著,肚子里的小寶寶受得住嗎?孕媽的身體受得住嗎?萬一感冒可不好。
孕媽吹空調(diào)的小Tips
1、家里的空調(diào)要及時清潔。
2、溫度最好別低于23度,保持26度左右最好。
3、需要常開窗換氣,使室外新鮮空氣進(jìn)入。
4、千萬別對著空調(diào)風(fēng)口吹。
5、夜間睡覺,穿上薄的棉質(zhì)長袖睡衣。
6、從空調(diào)房到室外(辦公室、空調(diào)車),可以捏著鼻子走出去(屏住呼吸大概5秒鐘),讓皮膚先適應(yīng)室外的溫度,這樣可以減少感冒的可能。
孕婦在夏季預(yù)防中暑很關(guān)鍵,但并不意味著孕媽就必須與空調(diào)為伴,相反,拒絕24小時呆在空調(diào)房里,拒絕過多的冷飲冰凍食物才是對寶寶和準(zhǔn)媽咪最健康的生活。