注意休息
準媽媽在散步時覺得累了可以停卜來休息片刻再繼續(xù)走。
孕婦散步注意事項
準媽媽在身體疲倦時很容易產(chǎn)生腹部抽痛的感覺。如果準媽媽有明顯的疲勞感或腹部疼痛時要立即停止散步，若出現(xiàn)冒冷汗或眩暈的情況應立刻前往醫(yī)院接受診斷和治療。
適宜的地點
準媽媽很容易出現(xiàn)關節(jié)松弛、肌肉抽筋等狀況，并可能會因此而受傷。準媽媽在散步時最好選擇一些地面平坦的場所。
需要特別注意的是，準媽媽在散步時不要走上坡路，這樣會給腹部造成很大的壓力。
放松呼吸
為了在散步時更多地吸入清新的空氣，準媽媽掌握一種好的呼吸方法顯得格外重要。在用鼻子吸入長長的一口氣之后稍作停頓，然后隨著“呼”的一聲把氣息從口中排出。
發(fā)生陣痛時也需要使用到與此類似的呼吸方法，所以準媽媽在散步時注意練習是很有必要的。
正確的姿勢
散步時，準媽媽走路的姿勢也非常重要。低頭走路會給頸部和肩膀帶來很大的負擔。
準媽媽在散步過程中應該保持挺起胸部、注視前方的姿勢，步伐沒有必要邁得太大，要給雙腳留出一定的自由活動空間。
