聰明會回來嗎？
答案是肯定的。國外有幾項研究發(fā)現(xiàn)，由于婦女懷孕、生育和哺乳期的激素波動，這種波動可以重塑大腦，使大腦某些區(qū)域的神經(jīng)元增大。同時，生育一個孩子的挑戰(zhàn)非常大，這對大腦形成刺激。在大腦變化的驅(qū)動下，媽媽們的感官能力得到提高，甚至可以靠微弱的氣味和聲音辨別自己的嬰兒。
女人“一孕傻三年” 這是真的嗎
暫時的記憶力下降，是準媽媽們注意力被分散的結(jié)果，也是在激素作用下重塑大腦的過程，一股在產(chǎn)后6周，媽媽們適應(yīng)了媽媽的角色和所有的生活習(xí)慣之后，記憶力便開始漸漸提升。由此可見，“生個孩子傻三年”的說法其實是不科學(xué)的。
教你怎樣讓懷孕后不“變傻”？
孕傻是指女性懷孕后，出現(xiàn)記憶力衰退和認知能力下降等問題，也稱作嬰兒腦狀態(tài)。民間有“一孕傻三年”的說法。有人對此提出質(zhì)疑，認為這只是一種心理作用。
那么，如何讓孕期媽媽不“變傻”呢？下面專家整合了一些意見，供大家參考：
拯救你的腦力孕期健腦方法
一、多吃健腦食物
從懷孕開始，除了要學(xué)會放松心態(tài)以外，還要自己照顧好飲食起居。比如，可以在飲食上增加一些益智健腦的食物，在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)吃一些深海魚油或堅果之類的益智食品，這類食品無論對媽媽改善記憶力還是對寶寶的腦部發(fā)育，都有一定的促進作用。
二、提高睡眠質(zhì)量
努力提高睡眠質(zhì)量也是緩解情緒的好方法，雖然懷孕時身體的變化會對睡眠有一定的影響，但是在孕期盡量要保證睡眠質(zhì)量，比如聽些輕音樂、溫水泡腳等。這樣一方面可以保證孕婦有充足的體力，另一方面對于胎兒也非常有益。而且這樣對于緩解壓力、緩解暫時的記憶力減退也非常有效。
三、適當(dāng)運動
每天適當(dāng)做些運動可促進血液循環(huán)和新陳代謝，也有助于改善睡眠。但不少準媽媽基本不運動，這種習(xí)慣應(yīng)該盡快改過來，其實每天陪腹中的寶寶多走動、曬曬太陽，保持定量的運動并不是很困難的事。另外，有時間也可做些猜謎語或填字之類的益智游戲，給大腦做運動。
四、調(diào)整生活習(xí)慣，保持好心情
在懷孕期間，準媽媽們可以通過調(diào)整生活習(xí)慣保持良好的記憶力。比如聽能夠舒解壓力的輕音樂，保持好心情，合理飲食。勤用腦，常動手，培養(yǎng)多方面的興趣愛好，保持積極向上的心態(tài)等。
拯救你的腦力產(chǎn)后健腦方法
大多數(shù)媽媽在坐月子時，只注意把身體養(yǎng)好，卻忽視了思維能力的恢復(fù)，致使記憶力恢復(fù)較慢。同時由于產(chǎn)后接觸的人與事比較少，比較單調(diào)，用腦更少，因此，兩個月的產(chǎn)假下來，腦子就更不好使了。其實，產(chǎn)后的媽媽更應(yīng)該抓緊機會多動腦，有利于產(chǎn)后記憶力和反應(yīng)力的恢復(fù)。
一、多看書、讀報
腦子的功能與其他器官一樣，都是“用進廢退”，越是使用它，功能越發(fā)達，一旦停用，功能就退化。有鑒于此，有關(guān)專家建議：當(dāng)產(chǎn)婦坐完月子后，不要一味圍著孩子、丈夫和家務(wù)團團轉(zhuǎn)，應(yīng)每天抽出一定的時間來看看書、讀讀報。
二、在日常生活中多動腦
在生活中，媽媽滿要給自己制造思維、記憶的壓力，強迫自己用腦。例如愛好烹調(diào)媽媽的可有意識地背背菜譜；以往有寫日記習(xí)慣的可以繼續(xù)寫，或?qū)憣?strong>寶寶日記；教孩子時可以自己先把兒歌故事背下來再教孩子；家中有電腦的可做做游戲、上上網(wǎng)，尋找一些有用的資料，必要時也可用電腦寫寫日志、記記賬，雙手快速擊打鍵盤等，這些對腦子也是個鍛煉，這樣，思維能力便可較快地恢復(fù)，同時也使自己的思想不致落伍，一旦恢復(fù)工作便能很快適應(yīng)。
三、按摩健腦
按摩健腦的方法如下：兩手十指從前發(fā)際到后發(fā)際，做“梳頭”動作12次。然后兩手拇指按在兩側(cè)太陽穴，其余四指按住頭頂，從上而下，由下而上做直線按摩12次。最后，兩拇指在太陽穴用較強的力量做旋轉(zhuǎn)搔動，先順時針轉(zhuǎn)，后逆時針轉(zhuǎn)，各12次。這種按摩法，早晚各做一次，經(jīng)常堅持按摩，可達到養(yǎng)神健腦的效果。新媽媽們不妨一試。
