情緒胎教：快樂才是最好的胎教

　　方法三：丈夫多關(guān)心理解

　　懷孕后，準(zhǔn)媽媽生理的一系列變化容易引起心理變化，如妊娠反應(yīng)引起的情緒不快、精神疲倦、煩躁不安，以及體形改變帶來的身體種種不適和心理負(fù)擔(dān)。這一切，都很容易使準(zhǔn)媽媽心理矛盾，經(jīng)常產(chǎn)生委屈情緒，或易激動(dòng)、流眼淚。準(zhǔn)爸爸要注意在精神上多理解準(zhǔn)媽媽，生活上多給一些關(guān)懷、體貼、照料和理解，積極主動(dòng)承擔(dān)家務(wù)事，當(dāng)準(zhǔn)媽媽不開心時(shí)多開導(dǎo)，經(jīng)常把手放在準(zhǔn)媽媽的腹壁上，與她一起分享體驗(yàn)胎寶寶成長(zhǎng)的快樂。

情緒胎教：快樂才是最好的胎教

　　方法四：盡快轉(zhuǎn)移不良情緒

　　當(dāng)準(zhǔn)媽媽在生活中遇到挫折和不愉快的事情時(shí)，要通過合理的方式進(jìn)行自我宣泄，保持心理平衡，分散、轉(zhuǎn)移注意力，離開不愉快的地方或做另一件事情，如聽音樂、欣賞畫冊(cè)、閱讀期刊、弈棋、釣魚、澆花、洗溫水浴(水溫不可高過 40℃以上)、做助產(chǎn)操、做適宜家務(wù)、郊游等;也可向密友傾訴，寫日記，或找同樣處境的人交談，或?yàn)閷殞毜某錾鲂?zhǔn)備。

　　方法五：廣交樂觀的好友

　　準(zhǔn)媽媽如果能經(jīng)常與情緒積極樂觀的朋友交往，充分享受與他們?cè)谝黄鸬目鞓?，那么自己的情緒也容易受這種氛圍的影響而保持樂觀。準(zhǔn)媽媽要增強(qiáng)心理承受能力，學(xué)會(huì)控制自己的情緒，與丈夫、親人、鄰居、同事保持和諧的人際關(guān)系。這些都有助于準(zhǔn)媽媽保持良好的情緒。

　　方法六：經(jīng)常改變形象或環(huán)境

　　當(dāng)準(zhǔn)媽媽心情不快、沮喪時(shí)，不妨讓自己換一個(gè)發(fā)型，或給自己買一件新衣服;也可重新布置或裝點(diǎn)一下家中的房間，這些都會(huì)給生活帶來新鮮感，改變沮喪的心情。當(dāng)準(zhǔn)媽媽情緒緊張或不安時(shí)，可去林蔭大道、江邊、田野處散步，觀賞自然景觀，有助于消除不良情緒。