懷孕了,女人立即在一秒內(nèi)變成“珍稀動物”:這不能吃,那不能吃;這些不能做,那些不能做。醫(yī)生指出,其實孕期飲食作息只要比平時稍稍注意一些,均衡規(guī)律即可,所謂“禁忌”不用太在意。
醫(yī)生:孕期飲食不用太忌口
在廣東,很多老人都會對孕婦講,熱氣的不能吃、涼的不能吃、濕的不能吃……蔬菜?燙一下就好;魚肉?就清蒸吧;調(diào)料?能不放就不放;水果?溫熱了再吃!于是,本來就胃口不好的準媽媽們在餐桌前就更加“寡欲”了。
對此,廣州市中醫(yī)醫(yī)院婦科主任鐘居孟卻認為“大可不必”。懷孕期本身就需要均衡的營養(yǎng),再過多的忌口,孕婦很容易就會患上厭食癥,會直接影響胎兒的生長發(fā)育。所以,在這期間,孕婦的食物在營養(yǎng)搭配的同時,更加應可口美味,偶爾小炒一下,或者吃兩根油條,沒什么大不了的。
孕期飲食不用太過忌口
“有些孕婦本身體質好,適當吃一些所謂涼的食物也不會導致‘滑胎’,有些孕婦若是本身就體質虛弱,就要適時注意,稍加避免?!?鐘居孟稱,“由于地域和成長環(huán)境的不同,孕婦的飲食也不應千篇一律,比如有些地方的人喜辣,即使懷孕了繼續(xù)吃也無所謂;有些地區(qū)盛產(chǎn)海產(chǎn),即使吃了海鮮也不會產(chǎn)生我們通常所說的‘毒’。這也是跟人的體質有關的?!?
懷孕了,在秉承規(guī)律、營養(yǎng)的基礎上,飲食習慣上不應與平常作太大的改變。鐘居孟特別提醒,如果平時沒有吃過的食物,孕期和哺乳期就不建議吃,因為你不清楚該食物對你是否存在過敏,因此不能輕易“嘗鮮”。這是孕期飲食上的唯一禁忌。