適度伸伸腰 孕媽做家務(wù)五點(diǎn)需注意

編輯:wangdi | 出處: 太平洋

  懷孕以后,你是享受女王一樣的待遇、啥事兒不做呢?還是力所能及地繼續(xù)做一些家務(wù)呢?相信大多數(shù)媽咪還是會(huì)做一些簡單的家務(wù),因?yàn)檫m量的運(yùn)動(dòng)隊(duì)孕媽咪和胎寶寶都有好處。腹中有了小寶寶,所以孕婦在家務(wù)中需要更加注意。


適度伸伸腰孕媽做家務(wù)五點(diǎn)需注意

  一、做家務(wù)五注意

  1、伸腰舒展要有度

  伸懶腰 要輕柔

  早上起來在床上或者勞累的時(shí)候,很多人會(huì)習(xí)慣伸個(gè)懶腰。對(duì)于孕婦來說,小幅度的伸懶腰對(duì)胎兒沒什么影響??稍谠型砥诙亲舆^大時(shí),孕媽咪伸懶腰就要注意了,如果腹部表面皮膚感覺到拉伸厲害,那就說明你的伸腰幅度過大了。

  晾衣服 伸腰別用力

  晾曬衣服,或是用撐衣桿收衣服的時(shí)候,也要注意保護(hù)好肚子。大多數(shù)家庭的衣服都是晾曬在陽臺(tái)的頂上,甚至需要抬頭踮腳去收取,不注意的話就可能造成過度向上伸腰,肚子拉伸時(shí)間比較長,肚子要用很大的力氣,這對(duì)胎寶寶也是十分不利的。

  2、彎腰下蹲要小心

  掃地、拖地、洗衣服、拾取東西等都需要彎腰貨下蹲。懷孕初期彎腰不要太頻繁,盡量不要長時(shí)間彎腰。

  懷孕四個(gè)月之后就盡量少彎腰了。否則會(huì)擠壓腹部壓到寶寶 。如果實(shí)在要彎腰,也不要一下子就彎下來。慢慢扶著東西蹲下去,然后再慢慢扶著起來。

  3、太重的物品不要提

  研究發(fā)現(xiàn),孕婦搬動(dòng)25千克的重物時(shí),子宮沒有變化或只有輕微受壓;搬動(dòng)30千克以上的重物時(shí),子宮就會(huì)后傾并向下,從而影響子宮的正常功能。因此,國家規(guī)定孕婦在勞動(dòng)中不應(yīng)搬動(dòng)超過25千克的重物。

  如果平時(shí)本來體力就差的孕婦,不妨把尺度下降一些。提重物很容易引起腹部酸痛。特別是孕早期盡量少用力,因?yàn)檫@時(shí)受精卵剛剛在子宮內(nèi)著床,過度用力或者是受外力重刺激,易致流產(chǎn)。孕晚期的可能會(huì)引起早產(chǎn),胎膜早破等。

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