有句古話說:孕婦過三伏,腹中揣火爐。很明顯的意思,就是說夏日的高溫天氣,準(zhǔn)媽咪們就相當(dāng)于抱了一個(gè)火爐在肚子里,可想而知的難受了。很多孕媽幾乎是空調(diào)24小時(shí)服務(wù),冷飲冰凍不斷,這對孕媽真的好嗎?
三伏是一年之中最熱、最潮的日子。所謂“伏”,意思是說:在天氣最熱的這三四十天里,宜“伏”不宜動(dòng)。面對三伏天氣,準(zhǔn)媽咪又該如何做呢?
三伏天熱難熬孕婦溫水洗澡莫貪涼
一、三伏天,孕媽這樣過
1、溫水洗澡,必須地!
炎炎夏日,汗流浹背,恨不得一天洗幾個(gè)澡。懷孕的媽咪洗澡可要注意了。洗澡切莫貪涼,將水溫調(diào)的過低。而應(yīng)該使用溫水,且沐浴時(shí)間不要過長,以10—20分鐘為宜。
太涼的水刺激皮膚,瞬間有涼爽的感覺,但令毛孔收縮擴(kuò)張厲害,會引起異常胎動(dòng),刺激子宮血液循環(huán)。
懷孕之后的準(zhǔn)媽媽比常人更怕熱。這是因?yàn)閼言兄?,生理上會發(fā)生一系列的變化,從懷孕6周開始,血容量和心臟排血量都會增加,所以妊娠期的新陳代謝加快,產(chǎn)熱多,能量釋放多,因此產(chǎn)生怕熱的感覺。
孕婦的基礎(chǔ)代謝率比一般人要高四分之一,因此體溫也會比一般女性高出0.2℃-0.5℃。而另一方面,孕婦的耐高溫能力又比常人更差,所以孕婦會覺得熱得難受。
2、寬松、棉質(zhì)衣物最適合。
孕媽咪選擇寬松、棉質(zhì)衣物最適合。衣著寬松一方面是相對涼快,而且出汗后也容易被衣服吸收;二是排汗不暢很容易引起皮疹、皮膚感染等。
要注意胸罩和腰帶不宜束縛過緊,以免引發(fā)乳腺增生和影響胎兒的發(fā)育。貼身的內(nèi)衣褲以輕軟舒適、容易透濕吸干、散發(fā)體溫為宜。
3、睡午覺,補(bǔ)能量
夏天準(zhǔn)媽媽的體力消耗較大,很容易感到疲勞;過度勞累容易使準(zhǔn)媽媽發(fā)生中暑暈厥、胎動(dòng)不安或流產(chǎn)早產(chǎn)的危險(xiǎn)。
因此,準(zhǔn)媽咪一定要有充足的午睡時(shí)間,一般是1-2個(gè)小時(shí)為宜。但需要注意的是,午睡時(shí)間過長,反而會使腦內(nèi)血流量相對減少會減慢代謝過程,導(dǎo)致醒來后周身不舒服而更加困倦。