運動胎教是指孕媽媽適時、適當(dāng)?shù)剡M行體育鍛煉和幫助胎兒活動,以促進胎兒大腦及肌肉的健康發(fā)育。
準(zhǔn)媽媽每次運動胎教不要超過10分鐘
運動訓(xùn)練可于妊娠3~4個月開始。訓(xùn)練時孕婦應(yīng)仰臥,全身盡量放松,先用手在腹部來回?fù)崦?,然后用手輕戳腹部的不同部位,并觀察胎兒的反應(yīng)。開始時動作宜輕,時間宜短,幾周后,胎兒就逐漸地適應(yīng)了這種訓(xùn)練方法,能積極做出一些相應(yīng)的反應(yīng)。這時,可稍延長訓(xùn)練時間,每次以5分鐘為宜。
到了妊娠6個月以后,可以輕輕拍打腹部。到妊娠7~8個月訓(xùn)練高峰時,每次也不宜超過10分鐘。
運動訓(xùn)練時手法一定要輕柔,一定要堅持每日進行。另外在妊娠早期和分娩前期都不宜進行。
胎兒需要的是母親的愛。怎樣給胎兒以愛呢?這不但需要語言上的和煦春風(fēng)、優(yōu)美的樂曲,而且還需要有肢體的接觸,柔情的生命的親呢這也許是母親的本能吧!摸一摸你創(chuàng)造出來的小生命,也是生活中的一種樂趣,不要小看它的作用,腹內(nèi)小寶寶可是有感覺的。