準(zhǔn)媽們的消化問題 該如何一一解決呢?

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  問題三:便秘

  孕媽媽容易便秘除了因?yàn)楹蔂柮筛淖?、飲食增加或改變影響外,有人認(rèn)為跟孕媽媽通常會(huì)攝取過多的“鐵質(zhì)”有關(guān),加上若無固定排便習(xí)慣,那問題會(huì)更嚴(yán)重。臨床上,便秘困擾較常出現(xiàn)在中后期以后,如果情況嚴(yán)重可請(qǐng)醫(yī)師給予氧化鎂軟便劑或bulk-forming瀉劑舒緩,這些也都是B級(jí)藥物,孕媽媽可安心服用。


準(zhǔn)媽逐一擊破 孕期4大消化難題

  孕媽媽容易引起便秘,是由于腸管平滑肌正常張力和腸蠕動(dòng)減弱,腹壁肌肉收縮功能降低,或飲水太少以及運(yùn)動(dòng)量減少等因素所造成。因此,孕媽媽在孕期一定要做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),可以加速腸道蠕動(dòng),減少便秘的發(fā)生。

  處理方法:

  1、早晚散散步。既促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),還能增加耐力,耐力對(duì)分娩是很有幫助的。而在走動(dòng)的同時(shí),寶寶也不閑著,可以刺激他的活動(dòng)。

  2、適量曬太陽(yáng)。在陽(yáng)光下散步是最好的,可以借助紫外線殺菌,還能使皮下脫氫膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素d3,這種維生素能促進(jìn)腸道對(duì)鈣、磷的吸收,對(duì)寶寶的骨骼發(fā)育特別有利。散步要注意速度,最好控制在4公里/小時(shí),每天一次,每次30 40分鐘,步速和時(shí)間要循序漸進(jìn)。同時(shí),散步要先選擇好環(huán)境,比如在花園或樹林。

  問題四:食量劇增

  孕期加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),并不是說吃得越多越好。過多的飲食反而會(huì)導(dǎo)致孕媽媽體重大增,營(yíng)養(yǎng)過剩,結(jié)果對(duì)孕媽媽和胎兒都沒有好處。至于食量問題,醫(yī)生建議孕媽媽最好有所節(jié)制,媽媽過胖則容易導(dǎo)致妊娠糖尿病、胎兒過重及產(chǎn)后瘦身不易的問題。胎兒過重會(huì)導(dǎo)致不易自然生產(chǎn),及提高肩難產(chǎn)及剖腹生產(chǎn)的機(jī)率。

  吃得過多將會(huì)使孕媽媽體重劇增。由于體內(nèi)脂肪蓄積過多,導(dǎo)致組織彈性減弱,分娩時(shí)易造成滯產(chǎn)或大出血,并且過于肥胖的孕媽媽有發(fā)生妊娠高血壓綜合征、妊娠合并糖尿病、妊娠合并腎炎等疾病的可能。

  處理方法:

  孕媽媽要合理安排飲食,不可無休止地過度進(jìn)食。

  吃得過多使胎兒也身受其害。一是容易發(fā)生難產(chǎn),胎兒體重越重,難產(chǎn)率越高。二是容易出現(xiàn)巨大胎兒(體重超過4.5公斤),分娩時(shí)使產(chǎn)程延長(zhǎng),易影響胎兒心跳而發(fā)生窒息。出生后,由于胎兒期脂肪細(xì)胞的大量增殖,引起終生肥胖。因此,在胎兒期就應(yīng)預(yù)防肥胖癥。三是圍產(chǎn)期胎兒死亡率高。經(jīng)統(tǒng)計(jì),孕媽媽體重增加超過13千克時(shí),圍產(chǎn)期胎兒的死亡率比普通孕媽媽要高2-5倍。

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