人人都知道女性從懷胎十月到坐月子這期間都是十分重要的，有很多方面的問(wèn)題都是很重要的，但是很多很”謹(jǐn)慎“的人也會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，而大多是因?yàn)槠綍r(shí)的”經(jīng)驗(yàn)“導(dǎo)致出現(xiàn)誤區(qū)，那么在做月子期間有哪些誤區(qū)要謹(jǐn)慎呢：
誤區(qū)一：“坐月子”補(bǔ)的越多越好
按我國(guó)傳統(tǒng)，很重視女性“坐月子”時(shí)的食補(bǔ)，一方面是想讓剛剛生產(chǎn)完的新媽媽的身體在月子里有很好的滋養(yǎng)，一方面希望媽媽能分泌多多的乳汁供小生命攝取。所以全家人尤其是老人更是悉心照顧，燉雞燉魚(yú)排骨豬蹄等等，換著花樣做。
坐月子不是補(bǔ)得越多越好
誠(chéng)然，哺乳期婦女，一方面要逐步補(bǔ)償妊娠、分娩時(shí)所損損耗的營(yíng)養(yǎng)素儲(chǔ)備，促進(jìn)各器官、系統(tǒng)功能的恢復(fù)；另一方面還要分泌乳汁、哺育嬰兒，需要更多的營(yíng)養(yǎng)供給，但并不是越多越好。尤其是過(guò)多的動(dòng)物性食物攝入，使絕大多數(shù)產(chǎn)婦蛋白質(zhì)、脂肪攝入過(guò)剩，加重其消化系統(tǒng)和腎臟的負(fù)擔(dān)；而且過(guò)多的動(dòng)物性食物攝入也會(huì)降低產(chǎn)婦對(duì)其他食物的攝入，使維生素和礦物質(zhì)的的攝入減少，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不均衡。
因此，月子里的食物應(yīng)均衡多樣而充足，但不應(yīng)過(guò)量。中國(guó)營(yíng)養(yǎng)協(xié)會(huì)對(duì)哺乳期的婦女動(dòng)物性食品魚(yú)、禽、蛋、瘦肉乳推薦的攝入量是比正常居民總量增加100克~150克即可，每日進(jìn)食雞蛋的量不要多于6個(gè)，以免增加腎臟負(fù)擔(dān)。
誤區(qū)二：“坐月子”不能吃蔬果類生冷的食物
我國(guó)不少地方民間流傳產(chǎn)后不能吃生冷食物的習(xí)俗，所以對(duì)于蔬菜、水果類選擇少吃或不吃。其實(shí)這對(duì)于做“坐月子”的產(chǎn)婦是一件非常難受且不利于健康的事。新鮮蔬菜、水果含有多種維生素、礦物質(zhì)、膳食食纖維、果膠、有機(jī)酸等成分，且它們有著特殊的豐富的色彩、風(fēng)味和香氣，讓人愉悅、增進(jìn)食欲，是任何其它食材所不能替代的。蔬菜、水果還可以增加產(chǎn)婦腸道蠕動(dòng)，防止便秘，促進(jìn)乳汁分泌。
