每一種米都有自己的優(yōu)勢(shì) 就看孕媽怎么選

編輯:wumeiwan

  研究表明:糯米有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)胃健脾、固表止汗、止瀉、安胎、解毒療瘡等功效、可用于虛寒性胃痛、胃及十二指腸潰瘍、消渴多尿、氣虛自汗、痘疹癰癤等病。而對(duì)于懷孕的準(zhǔn)媽媽們,冬天吃糯米還可以提高她們的御寒能力。

  禁忌和注意事項(xiàng):糯米不好消化,不宜食之過量,脾胃虛弱的孕媽咪尤其必須注意。

  薏米

  優(yōu)勢(shì):最養(yǎng)顏

  薏米又稱薏仁米、苡米。薏米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,被譽(yù)為“世界禾本植物之王”。薏仁米營(yíng)養(yǎng)豐富,含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸成分和維生素B1、碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)成分,準(zhǔn)媽媽們?cè)谠衅谶m當(dāng)進(jìn)食薏米,可以利水滲濕、健脾止瀉、清熱解毒。

  中醫(yī)認(rèn)為,薏米味甘、淡,性微寒、入脾、胃、肺經(jīng),對(duì)部分出現(xiàn)脾虛腹瀉、肌肉酸重和關(guān)節(jié)疼痛等癥狀的孕媽咪有治療和預(yù)防作用。

  哪怕是懷著寶寶,愛美的準(zhǔn)媽咪們也別忘了一個(gè)重要信息:薏米的美容功效也十分顯著哦。它能夠使皮膚光滑,減少皺紋,消除色素斑點(diǎn),對(duì)面部粉刺皮膚粗糙有明顯療效。

  禁忌和注意事項(xiàng):孕媽咪進(jìn)食薏米千萬不能過量,而部分大便燥結(jié)、小便多的孕媽咪,最好暫停食用。


薏米

  小米

  優(yōu)勢(shì):最養(yǎng)胃

  小米又稱梁米、粟米、粟谷。其富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素B2、煙酸和鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分,由于小米非常易被人體消化吸收,故被營(yíng)養(yǎng)專家稱為“保健米”。

  小米具有健脾和中、益腎氣、清虛熱、利小便、治煩渴的功效,是治療孕媽咪脾胃虛弱、體虛、食欲不振的營(yíng)養(yǎng)康復(fù)良品。

  禁忌和注意事項(xiàng):由于小米性稍偏涼,氣滯、體質(zhì)偏虛寒、小便清長(zhǎng)的孕媽咪不宜過多食用。

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