選購(gòu)孕媽吃的零食 關(guān)鍵是營(yíng)養(yǎng)又新鮮

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  第三、吃零食能夠鍛煉牙齒和美容

  多數(shù)零食“耐嚼”,能起到健齒作用,既鍛煉了牙齒,又有健腦作用。如果每天堅(jiān)持嗑幾十粒瓜子,就可以使皮膚光潔靚麗。

  第四、吃零食能調(diào)節(jié)孕媽咪的情緒

  零食可以使人的精神進(jìn)入最佳狀態(tài)。美國(guó)耶魯大學(xué)的心理學(xué)家發(fā)現(xiàn),吃零食能夠緩解緊張情緒,消減內(nèi)心沖突。在手拿零食時(shí),零食會(huì)通過(guò)手的接觸和視覺,將一種美好松弛的感受傳遞到大腦中樞,產(chǎn)生一種難以替代的慰藉感,有利于減輕內(nèi)心的焦慮和緊張。神經(jīng)科醫(yī)生常常向人們提出建議:在緊張工作或?qū)W習(xí)的間隙,吃點(diǎn)零食,可以轉(zhuǎn)移人的思維,使人的精神得到更充分的放松。


營(yíng)養(yǎng)第一

  【孕媽咪選購(gòu)零食的原則】

  營(yíng)養(yǎng)第一

  選擇富含各種胎寶貝營(yíng)養(yǎng)需求的零食,能夠通過(guò)零食補(bǔ)充鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)等。

  新鮮度

  注意各種零食的保鮮情況,近效期、過(guò)期的食品不要吃。開封后的食品要按說(shuō)明,在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)食用。

  拋棄可疑分子

  對(duì)于孕媽咪,食品安全第一。對(duì)于那些異形、異味的食品都不予考慮,而未曾嘗試過(guò)的新鮮食物更要遠(yuǎn)離,避免過(guò)敏等情況發(fā)生。

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