秘笈一：DHA
DHA相信準(zhǔn)媽咪們都非常熟悉，DHA俗稱腦黃金，是一種對人體非常重要的多不飽和脂肪酸，它是神經(jīng)系統(tǒng)細(xì)胞生長及維持的一種主要元素，是大腦和視網(wǎng)膜的重要構(gòu)成成分，在人體大腦皮層中含量高達(dá)20%，在眼睛視網(wǎng)膜中所占比例最大，約占50%，因此，對胎嬰兒智力和視力發(fā)育至關(guān)重要。
而人的腦神經(jīng)發(fā)育黃金階段是從受孕開始至嬰兒兩三歲的這一段時期，研究證明，在懷孕及嬰幼兒期，如果能補(bǔ)充足夠的DHA，可促進(jìn)寶寶的大腦發(fā)育，使寶寶更聰明。
3大營養(yǎng)秘笈 助準(zhǔn)媽媽生下聰明寶寶
Tips：DHA知多D
1、準(zhǔn)媽媽什么時候開始補(bǔ)充DHA?
答：補(bǔ)充DHA最佳的時間，是在孕中晚期（孕20周后）——胎兒出生后6個月內(nèi)。一般來說，DHA制品在孕中晚期（孕20周后）至胎兒出生后6個月內(nèi)服用效果最佳。因為在這個階段是胎兒大腦中樞的神經(jīng)元分裂和成熟最快的時期，也是對DHA需要量最大的時期。在孩子出生后，母親可繼續(xù)服用DHA，通過乳汁喂給嬰兒。
2、孕婦每日需補(bǔ)充多少DHA?
根據(jù)美國國立衛(wèi)生研究院和國際脂肪酸及油脂學(xué)會推薦，健康人每天至少應(yīng)攝入DHA220mg，而孕期及哺乳期婦女每天至少應(yīng)攝入DHA300mg;嬰幼兒根據(jù)體重每天攝入DHA20mg/kg。
秘笈二：蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)是胎兒細(xì)胞分化、器官形成的最基本的物質(zhì)。孕婦在孕期增加的體重中，蛋白質(zhì)將占近1公斤，其中一半在胎兒。首先，胎兒需要蛋白質(zhì)構(gòu)成自己的組織。其次，孕婦本身也需要一定數(shù)量的蛋白質(zhì)來供給子宮、胎盤及乳房的發(fā)育。
蛋白質(zhì)供給不足時，可能影響胎兒中樞神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育和功能。最近的研究結(jié)果表明，人的一生中，中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的最關(guān)鍵時期，是胎兒時期和嬰兒時期。此時若蛋白質(zhì)供應(yīng)不足，胎兒大腦發(fā)育將不能正常進(jìn)行。因此孕婦的蛋白質(zhì)需要量應(yīng)適當(dāng)增加。
