讓孕媽媽學(xué)會遠(yuǎn)離“產(chǎn)前焦慮癥”

編輯:wuyubing | 出處: 鳳凰網(wǎng)

  孕媽媽焦慮的危害

  產(chǎn)前焦慮會對孕媽媽及胎兒產(chǎn)生影響,并且中重度的焦慮會直接影響到生產(chǎn)的過程和胎兒的狀況。

  1.嚴(yán)重焦慮的孕媽媽常伴有妊娠劇吐,并可導(dǎo)致早產(chǎn)、流產(chǎn)。


讓孕媽媽學(xué)會遠(yuǎn)離“產(chǎn)前焦慮癥

  2.孕媽媽的心理狀態(tài)會直接影響到分娩過程和胎兒狀況,并且會影響分娩方式,比如易造成產(chǎn)程延長、新生兒窒息、產(chǎn)后易發(fā)生圍產(chǎn)期并發(fā)癥等。

  3.產(chǎn)前焦慮還會刺激孕媽媽的腎上腺素分泌,容易導(dǎo)致代謝性酸中毒,引起胎兒缺氧,嚴(yán)重者可導(dǎo)致胎死宮中。

  4.焦慮情緒還可引起植物神經(jīng)功能紊亂,導(dǎo)致分娩時(shí)宮縮無力造成胎兒娩出困難。

  5.由于產(chǎn)前焦慮,孕媽媽得不到充分的睡眠和營養(yǎng),休息不足很容易發(fā)生早產(chǎn)或生產(chǎn)時(shí)發(fā)生產(chǎn)程遲滯。

  孕媽媽如何遠(yuǎn)離焦慮

  1.對生產(chǎn)有一個科學(xué)而正確的認(rèn)識

  生育能力是女性與生俱來的能力,生產(chǎn)也是正常的生理現(xiàn)象,絕大多數(shù)女性都能順利自然地完成,如果存在胎位不正、骨盆狹窄等問題,現(xiàn)在的醫(yī)療技術(shù)也能順利地采取剖宮產(chǎn)將胎兒取出,最大限度地保證母子的安全。孕媽媽應(yīng)該多學(xué)習(xí)這方面的知識,增加對自身的了解,增強(qiáng)生育健康寶寶的信心。

  2.多照些有意義的照片留作紀(jì)念

  妊娠晚期大部分孕媽媽不愿意留影,由于面部無光澤、身體浮腫、膚色發(fā)暗等等,可是分娩過后,也會因缺少這段美好時(shí)光的紀(jì)念而感到遺憾,所以分娩前,要留下一兩張大腹便便的紀(jì)念照。到附近的公園或休閑處拍照,能使孕媽媽忘卻對分娩的恐懼,心情也會變得爽朗,從而減輕焦慮的情緒。這個時(shí)期的紀(jì)念照也是留給孩子的珍貴禮物。有條件的孕媽媽也可以去拍孕婦寫真哦。

  3.布置嬰兒房間

  給寶寶布置漂亮的房間也是減輕產(chǎn)前焦慮的有效方法。這并非一定要給寶寶留出單獨(dú)的空間,可以在夫妻的臥室一邊放一張嬰兒床,布置好裝寶寶用品的小柜子、箱子等。孩子的東西比想象的要多,所以經(jīng)常會在布置的過程中發(fā)現(xiàn)自己還沒有準(zhǔn)備的東西。

  4.多接觸外面的世界

  孕晚期不要因?yàn)樯眢w笨重而不愿意出門,就整日躺在床上把注意力集中到對未來生活的擔(dān)憂上。每天早晚可以出去散散步,呼吸一下新鮮空氣,感受一下生活的真實(shí)和忙碌,給自己的未來規(guī)劃一個努力的目標(biāo),這也是放松緊張情緒的有效方法。

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