在坐月子期間究竟吃什么食物最好

編輯:小琪

  葵花鴨子

  原料

  主料:鴨2500克

  輔料:青椒300克,平菇100克,火腿50克,冬筍30克,胡蘿卜50克

  調(diào)料:豬油(煉制)25克,小蔥25克,淀粉(蠶豆)10克,姜15克,味精2克,料酒30克,鹽10克


葵花鴨子

  制作

  1、鴨子宰殺,煺毛,去內(nèi)臟,背開膛,入開水鍋氽透洗凈,再入白湯鍋煮至五成熟,取出冷涼;

  2、鴨晾涼后剔去骨頭,鴨肉切成長4 厘米、寬1 厘米的條狀,鴨皮朝下整齊的擺在大碗中(不要太滿);

  3、鴨肉碗中加入原湯、蔥、姜、鹽、料酒備用;

  4、平菇浸發(fā),去蒂,洗凈,改刀成半月牙片;

  5、火腿30克切簾子棍絲,20 克切片;

  6、青椒去籽、白筋,洗凈,切高4 厘米的三角塊;

  7、冬筍削皮,洗凈,切高3.3 厘米的三角塊;

  8、青椒、冬筍兩種原料分別用開水焯一下,清水過涼備用;

  9、胡蘿卜洗凈,去皮切月牙片,加熟豬油炒熟;

  10、把平菇、火腿、冬筍片放在鴨子上,入籠旺火足氣蒸至酥爛(約2 小時);

  11、出籠去蔥、姜,撿出平菇、冬筍備用;

  12、原湯倒入鍋內(nèi),鴨子扣入大盤中;

  13、先用平菇半圓片圍著鴨子擺一圈,上面再擺上胡蘿卜半圓片,而后再用冬筍、青椒片圍擺在平菇的外邊,成為葵花的葉子狀;

  14、再取火腿絲擺在鴨子的皮面上呈網(wǎng)狀,象征葵花籽;

  15、原湯上火燒開,加鹽、味精,勾入水淀粉,打入明油,呈玻璃芡,澆在鴨子和配料上即成。

  提示

  此菜屬造型風(fēng)味菜,用清蒸的方法制作。鴨子與平菇同蒸,色澤潔凈,原汁原味。主料要選用皮面白凈無破碎的肥鴨,配料平菇選用山西五臺山出產(chǎn)的名品,才能烹制出葵花鴨子的獨(dú)特風(fēng)味。

  此菜久食可療補(bǔ)虛損,改善人的新陳代謝,增強(qiáng)體質(zhì),調(diào)節(jié)神經(jīng)功能。

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