夏季準(zhǔn)媽媽安胎 孕媽要記飲食原則

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  夏季飲食要點5:及時補(bǔ)充水分

  炎炎夏季,準(zhǔn)媽媽的新陳代謝比平時有所增加,生理負(fù)荷加大,再加上氣溫較高,容易脫水,極易發(fā)生中暑,因此準(zhǔn)媽媽應(yīng)該注意多喝水,多吃新鮮蔬菜、瓜果以及新鮮豆制品,但盡量少吃冷飲,胎兒受不了太多冷的刺激,而且子宮也會收縮或造成準(zhǔn)媽媽腹瀉。對準(zhǔn)媽媽來說,白開水、綠豆湯、牛奶、豆?jié){、自制蔬果汁、檸檬茶都是很不錯的補(bǔ)水食品。


夏季準(zhǔn)媽媽安胎 孕媽要記飲食原則

  夏日必備:苦瓜菠蘿蘋果汁

  準(zhǔn)備食材:苦瓜1條、菠蘿半個、青蘋果1個、蜂蜜適量。

  做法:

  1、苦瓜洗干凈,切開,去籽切大塊。

  2、菠蘿去皮,切成大塊。

  3、蘋果洗干凈,切開去籽切大塊。

  4、將苦瓜、菠蘿、蘋果,一起放入攪拌機(jī)中,加一杯礦泉水。

  5、啟動攪拌機(jī),將材料榨汁,倒出淋上蜂蜜攪拌均勻、倒入杯中即可飲用。

  TIPS:苦瓜菠蘿蘋果汁,是消炎、健胃、整腸的清熱解毒飲,能促進(jìn)體內(nèi)毒素排出,幫助清潔腸胃。

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