白嫩紅潤(rùn)的膚色養(yǎng)成法
有的父母膚色偏黑，孕婦就可以多吃一些富含維生素C的食物。
因?yàn)榫S生素C對(duì)皮膚黑色素的生成有干擾作用，從而可以減少黑色素的沉淀，日后生下的嬰兒皮膚白嫩細(xì)膩。
專家推薦：這類含維生素C豐富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、刺梨、鮮棗等蔬菜和水果，其中尤以蘋果為最佳。蘋果富含維生素和蘋果酸，常吃能增加血色素，不僅能使皮膚變得細(xì)白紅嫩，更對(duì)貧血的婦女有極好的補(bǔ)益功效，是孕婦和育兒的首選水果。
三個(gè)秘訣能幫助你從孕期養(yǎng)成美麗寶寶
美白食譜推薦：黃瓜獼猴桃汁
材料：黃瓜1根，獼猴桃1個(gè)，蜂蜜適量。
做法：
1、獼猴桃去皮，切塊；
2、黃瓜洗凈，切塊；
3、把切好的獼猴桃和黃瓜塊放入攪拌機(jī)中，榨成汁；
4、調(diào)入蜂蜜即可。
細(xì)膩光澤的肌膚養(yǎng)成法
如果父母皮膚粗糙，孕婦應(yīng)該經(jīng)常食用富含維生素A的食物，因?yàn)榫S生素能保護(hù)皮膚上皮細(xì)胞，使日后孩子的皮膚細(xì)膩有光澤。
專家推薦：這類食物如動(dòng)物的肝臟、蛋黃牛奶、胡籮卜、番茄以及綠色蔬菜、水果、干果和植物油等。
