骨質(zhì)疏松
長(zhǎng)期飽食易使骨骼過(guò)分脫鈣，患骨質(zhì)疏松的概率會(huì)大大提高。
孕期缺鈣，不僅母體會(huì)引起相關(guān)疾病，并發(fā)妊高癥，新生兒也易發(fā)生骨骼病變、生長(zhǎng)遲緩、佝僂病以及新生兒脊髓炎等。所以孕媽媽們不僅要做好補(bǔ)鈣工作，當(dāng)然也要養(yǎng)成正確的飲食習(xí)慣，以防鈣質(zhì)的流失。
腎病
飲食過(guò)量會(huì)傷害人的泌尿系統(tǒng)，因?yàn)檫^(guò)多的非蛋白氮要從腎臟排出，勢(shì)必加重腎臟的負(fù)擔(dān)。
神經(jīng)衰弱
晚餐過(guò)飽，鼓脹的胃腸會(huì)對(duì)周?chē)鞴僭斐蓧浩?，使興奮的“波浪”擴(kuò)散到大腦皮質(zhì)其他部位，誘發(fā)神經(jīng)衰弱。
失眠
失眠
另外，如果孕媽們晚飯吃得太飽還會(huì)影響睡眠。晚餐過(guò)飽可使胃鼓脹，對(duì)周?chē)鞴僭斐蓧浩龋?、腸、肝、膽、胰等器官在餐后的緊張工作會(huì)傳送信息給大腦，引起大腦活躍，并擴(kuò)散到大腦皮層其他部位，誘發(fā)失眠。
健康的飲食習(xí)慣讓孕媽更健康
根據(jù)專家的建議，對(duì)于孕媽來(lái)說(shuō)，最好的飲食習(xí)慣就是：少食多餐。
“孕婦最重要的是養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，我們要求一次不要吃太多，要少吃多餐，均衡食物，這樣你的血糖不會(huì)過(guò)高，因?yàn)橐淮芜M(jìn)食太多會(huì)引起血糖高，分開(kāi)來(lái)吃就不會(huì)了，這樣血糖高的幾率少了，肥的機(jī)會(huì)也少了。總得來(lái)說(shuō)就是：飲食不要偏見(jiàn)，不要強(qiáng)調(diào)，不死板，要靈活，食物多樣化，還有少吃多餐。”
