孕媽熟睡助于胎兒發(fā)育
女性在懷孕期間高質(zhì)量的睡眠不僅有助于迅速恢復身體機能，調(diào)節(jié)好各方面的代謝能力，還非常有利于胎兒的生長發(fā)育，讓寶寶能夠更加健康地成長。
良好的睡眠質(zhì)量可以幫助人體及時排泄廢棄物，實現(xiàn)有效循環(huán)，這樣身體不僅會更加健康，神經(jīng)系統(tǒng)也變得更加具有適應力。女性在懷孕期間高質(zhì)量的睡眠不僅有助于迅速恢復身體機能，調(diào)節(jié)好各方面的代謝能力，還非常有利于胎兒的生長發(fā)育，讓寶寶能夠更加健康地成長。
熟睡有利于胎兒發(fā)育
很多母親在懷孕期間睡不好覺的主要原因是胎動。由于夜晚總是顯得異常寧靜，人在入睡的時候?qū)ι眢w的各方面官能都有非常清晰的感受，這時孕婦腹中胎兒的情況就會被準媽媽更加清楚地感受到，同時由于有些孕婦過于在乎腹中寶寶的情況，也往往顯得情緒緊張，胎兒略顯頻繁的胎動就會影響到她的睡眠，如果胎兒稍微沒有了動靜也會讓準媽媽很快醒來。
不過就像是人們到了大洋彼岸需要調(diào)整時差一樣，多數(shù)孕婦經(jīng)過一段時間的失眠困擾后，隨著胎兒在腹中的情況越來越穩(wěn)定，漸漸的就會更加容易入睡了。這是因為母親懷孕時身體會分泌出一種促進胎兒生長發(fā)育的生長激素，這種物質(zhì)是絕對不可或缺的。當你越是熟睡的時候，這種激素的分泌就越旺盛，因此傳統(tǒng)意義上認為孕婦熟睡對安胎非常有利的說法是科學合理的，或者更確切地說是孕婦熟睡有助于胎兒的生長發(fā)育。
如果孕婦在懷孕期間難以熟睡的話，準爸爸還可以幫助妻子采取一些對策，從而有效改善睡眠質(zhì)量。
左側(cè)臥的姿勢。懷孕后準媽媽的子宮往往不同程度向右旋轉(zhuǎn)，使子宮血管受牽拉，影響胎兒血液供應，如果經(jīng)常右側(cè)臥位，可能加重子宮右旋，加重胎兒缺血、缺氧，嚴重時可引起胎兒宮內(nèi)窒息。
腰部墊枕頭。隨著胎兒在母親腹中越長越大，準媽媽會明顯感覺腰部有不適，這也是除胎動外多數(shù)時候會讓準媽媽難以入眠的原因。此時可以在腰部墊一個小枕頭，讓腰部得以有效支撐，這樣可以分擔一部分腹部的重量，從而達到緩解疲勞的效果。
